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胃不好的人在日常生活中需要注意飲食、情緒、作息、運(yùn)動(dòng)、用藥等方面，以減輕胃部不適，促進(jìn)胃部恢復(fù)。 1.飲食：避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，減少高糖、高鹽、高脂肪食物的攝入。選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等。規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食。 2.情緒：保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，因?yàn)榍榫w波動(dòng)可能影響胃部的神經(jīng)調(diào)節(jié)和胃酸分泌。 3.作息：保證充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。良好的睡眠有助于維持身體的正常代謝和胃部功能。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免在飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。 5.用藥：遵醫(yī)囑用藥，避免自行服用對(duì)胃黏膜有損傷的藥物，如非甾體抗炎藥等。如果必須服用，可同時(shí)服用胃黏膜保護(hù)劑。 總之，胃不好的人需要從多方面注意調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如有胃部不適加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

食物選擇以清淡、少油膩、少刺激性、易消化為主。油膩食物如肥肉、奶油、油煎食物會(huì)延緩胃的排空，易增加脹滿(mǎn)感。烈酒、辣椒、洋蔥、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等對(duì)胃黏膜有刺激作用，不宜食用。同時(shí)避免吃過(guò)硬、過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)冷、過(guò)熱及過(guò)分。

這樣的情況是胃寒導(dǎo)致的。主要是平時(shí)吃多了冷飲或冰涼的食物引起的。自己可以多弄點(diǎn)紅姜湯喝，晚上堅(jiān)持用熱水泡腳，多吃點(diǎn)大棗、胡椒、老姜、狗肉、豬肚等溫胃散寒的食物，藥物上推薦使用具有溫胃祛寒的藥物，如歸脾丸或人參健脾丸。

引起胃痛的主要原因就是胃炎和潰瘍，平時(shí)在飲食上要注意，油膩、生冷及辛辣的刺激性食物千萬(wàn)不可以吃，如果不方便去醫(yī)院的話(huà)，藥物的選擇上推薦阿莫西林膠囊配合麗珠得樂(lè)沖劑。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

平時(shí)應(yīng)從飲食上調(diào)節(jié)，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發(fā)物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。