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頻繁手淫三年，努力戒除后恢復(fù)時(shí)間因人而異，受多種因素影響，如頻率、個(gè)人體質(zhì)、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)和是否存在并發(fā)癥等。食補(bǔ)方面可適當(dāng)多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物。 1.頻率：手淫頻率越高，恢復(fù)所需時(shí)間可能越長(zhǎng)。如果之前每晚都進(jìn)行，恢復(fù)時(shí)間相對(duì)較久。 2.個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)好的人恢復(fù)相對(duì)較快，體質(zhì)較弱者可能需要更長(zhǎng)時(shí)間。 3.生活習(xí)慣：保持充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，有助于加快恢復(fù)。 4.心理狀態(tài)：積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)恢復(fù)有益，避免焦慮和壓力過(guò)大。 5.并發(fā)癥：若已出現(xiàn)前列腺炎、性功能障礙等并發(fā)癥，恢復(fù)時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，需先治療并發(fā)癥。 6.食補(bǔ)選擇：可適當(dāng)多吃核桃、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥等食物。 總之，戒除手淫后恢復(fù)時(shí)間不定，要綜合多方面因素。保持良好的生活和心理狀態(tài)，必要時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議。

你好，手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對(duì)人體沒(méi)有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經(jīng)疲勞,減退,陽(yáng)痿,勃起不堅(jiān),習(xí)慣性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會(huì)戒除的。要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼?ài)好和高尚的情操，除去正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時(shí)間多參加文娛、體育活動(dòng)。必要時(shí),可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助下戒掉手淫.祝您健康

你好，過(guò)度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等，主要表現(xiàn)為：（1）中樞神經(jīng)系統(tǒng)和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢(mèng)，頭昏，心悸等。（2）泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會(huì)陰部不適、腰酸無(wú)力、性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、不射精等。對(duì)自慰首先要有正確的看法，用心理疏導(dǎo)的方法。注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗。經(jīng)常參加社交活動(dòng)。

你好，根據(jù)你的描述，男性長(zhǎng)期手淫會(huì)導(dǎo)致泌尿系的感染，比如：尿道炎，包皮龜頭炎等，導(dǎo)致前列腺炎，從而導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄，最嚴(yán)重的是會(huì)影響以后的生育的。建議你需要考慮戒掉手淫的習(xí)慣，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食及體育鍛煉的。