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手淫十年，性生活時(shí)間不長(zhǎng)可能與多種因素有關(guān)，如心理因素、龜頭敏感度高、前列腺炎、腎虛、不良生活習(xí)慣等。 1.心理因素：長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)，性生活時(shí)緊張焦慮，從而影響時(shí)間。要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信。 2.龜頭敏感度高：頻繁手淫可能使龜頭敏感度增加。可通過(guò)行為訓(xùn)練，如按摩龜頭降低敏感度。 3.前列腺炎：手淫可能引發(fā)前列腺炎，炎癥刺激影響性功能。需就醫(yī)檢查，確診后使用抗生素如左氧氟沙星、頭孢呋辛等治療。 4.腎虛：過(guò)度手淫可能導(dǎo)致腎虛，出現(xiàn)性功能下降。可通過(guò)中藥調(diào)理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。 5.不良生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期熬夜、吸煙酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等，也會(huì)影響性功能。要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。 總之，性生活時(shí)間不長(zhǎng)的原因較為復(fù)雜，需要綜合分析。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)和生活方式。

你好戒掉手淫就行啊謝謝咨詢祝你健康

你好!你這是過(guò)度手淫導(dǎo)致腎虛引起的,建議戒除手淫方法有以下幾種：1從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除.同時(shí),還應(yīng)對(duì)于手淫習(xí)慣有正確的認(rèn)識(shí),既不要害怕,恐懼,也不要抱著無(wú)所謂的態(tài)度,毫不在乎.2要注意生活和規(guī)律,按時(shí)睡眠,按時(shí)起床,醒來(lái)即起,晚上上床就睡著,不要胡思亂想.不要看色情淫穢的書畫;睡眠前最好能用溫水洗洗腳,?？蓭椭胨?睡眠時(shí),褲子不要穿得太緊,被褥不要過(guò)暖,被子不要壓得過(guò)重,不要趴著睡覺(jué).如果睡覺(jué)以后發(fā)生了性沖動(dòng),睡不著,這時(shí)候不妨起來(lái)靜坐一下,使心神安靜下來(lái),等性沖動(dòng)過(guò)去了,再去睡覺(jué).3平時(shí)在學(xué)習(xí)以外的空余時(shí)間,要多參加體育鍛煉和集體活動(dòng),盡量忘掉手淫

預(yù)防與戒除手淫的方法：第一,所蓋的被子應(yīng)輕薄一點(diǎn),不要太過(guò)暖和.第二,睡前用冷水洗滌下部或腰部.第三,就寢時(shí)摒除欲念,不要胡思亂想第四,要晚睡早起.第五,多運(yùn)動(dòng),讓體力有適度的宣泄.第六,練習(xí)靜坐第七,戒看淫書,不看情色影片,第八,晚餐要少吃一點(diǎn),凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,濃茶,都盡量不吃.

您好！男性長(zhǎng)期過(guò)度手淫會(huì)對(duì)身體不利的。建議您轉(zhuǎn)移興趣點(diǎn)，多做戶外活動(dòng)，靠個(gè)人意志力戒除手淫，若您的身體已經(jīng)出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立刻到醫(yī)院檢查確診。