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預(yù)防抑郁性神經(jīng)癥，要從保持良好心態(tài)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、維持良好人際關(guān)系、培養(yǎng)興趣愛好等方面入手。 1. 保持良好心態(tài)：學(xué)會(huì)積極看待事物，面對(duì)挫折和困難時(shí)，保持樂觀和堅(jiān)韌，不輕易陷入消極情緒。 2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天按時(shí)入睡和起床，有助于穩(wěn)定情緒和維持身體機(jī)能。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺，改善心情。 4. 維持良好人際關(guān)系：與家人、朋友保持密切聯(lián)系，積極參與社交活動(dòng)，分享快樂，分擔(dān)煩惱。 5. 培養(yǎng)興趣愛好：如閱讀、繪畫、音樂等，豐富生活，轉(zhuǎn)移注意力，減少負(fù)面情緒的積累。 總之，預(yù)防抑郁性神經(jīng)癥需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)。只要在日常生活中多注意這些方面，就能有效降低患上抑郁性神經(jīng)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

抑郁性神經(jīng)癥通常由心理事件引起，在疾病初期患者對(duì)事件常耿耿于懷，故此治療時(shí)要設(shè)法改變患者對(duì)事件的錯(cuò)誤想法。病后患者伴憂郁情緒有眾多不合理觀念，如覺得不如人、自身無價(jià)值、成為他人的負(fù)擔(dān)、無前途等。對(duì)這些觀念需進(jìn)行矯正，通常采用認(rèn)知糾正技術(shù)。同時(shí)患者存在精神與體力的不足與疲勞感，可以通過喊叫等發(fā)泄方式振奮其精神及體能。藥物協(xié)助提高情緒對(duì)治療大有好處。抑郁性神經(jīng)癥經(jīng)過系統(tǒng)的認(rèn)知結(jié)合藥物等治療，可獲得理想效果