焦慮癥復發(fā)調(diào)理中易緊張關(guān)注身體怎辦
焦慮癥，一直服藥。前段時間復發(fā)了最近調(diào)理的好點了，就是喜歡關(guān)注自己身體，出現(xiàn)一點不舒服馬上就焦慮，緊張。喜歡關(guān)注自己呼吸，請問專家怎么調(diào)理？怎么可以不一點事就緊張害怕
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回答2
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梅其霞 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院
三級甲等
心理科
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焦慮癥患者在復發(fā)調(diào)理期間，容易過度關(guān)注身體狀況而緊張焦慮，這可能與疾病本身、心理因素、生活習慣、認知偏差、缺乏應(yīng)對技巧等有關(guān)。 1.疾病本身：焦慮癥會導致神經(jīng)系統(tǒng)敏感性增加，使人對身體變化更警覺。 2.心理因素：內(nèi)心缺乏安全感，對自身健康過度擔憂，形成不良心理暗示。 3.生活習慣：作息不規(guī)律、缺乏運動、飲食不均衡等，影響身體和心理狀態(tài)。 4.認知偏差：對身體的正常反應(yīng)產(chǎn)生錯誤認知，認為是嚴重疾病的征兆。 5.缺乏應(yīng)對技巧：不知道如何在出現(xiàn)身體不適時，正確處理和緩解焦慮情緒。 總之，患者要認識到這種過度關(guān)注是焦慮癥的表現(xiàn)之一，通過調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、學習應(yīng)對技巧等，逐漸克服這種不良狀態(tài)。同時，遵醫(yī)囑堅持治療，定期復診，以促進康復。
2025-04-03 04:56
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好，您這個情況主要還是焦慮癥沒有控制住，這個一定要定期去看心理醫(yī)生，然后藥服用藥物治療，平時多和朋友家人交流，多參加一些社會活動，這個就轉(zhuǎn)移注意力才會減輕。
2016-02-15 07:49
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