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運(yùn)動(dòng)過猛導(dǎo)致的膝蓋損傷，其康復(fù)時(shí)間受多種因素影響，包括損傷程度、治療方法、個(gè)人體質(zhì)、康復(fù)訓(xùn)練以及日常護(hù)理等。 1.損傷程度：若只是輕度的韌帶拉傷，可能在 3 個(gè)月左右恢復(fù)；但若是半月板嚴(yán)重?fù)p傷甚至撕裂，可能需要半年甚至更長(zhǎng)時(shí)間來康復(fù)。 2.治療方法：采取保守治療，如休息、理療、藥物治療等，恢復(fù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)；若進(jìn)行手術(shù)治療，術(shù)后的康復(fù)進(jìn)程和效果也會(huì)有所不同。 3.個(gè)人體質(zhì)：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的人恢復(fù)相對(duì)較快，反之則較慢。 4.康復(fù)訓(xùn)練：科學(xué)合理的康復(fù)訓(xùn)練能促進(jìn)恢復(fù)，如直腿抬高、股四頭肌收縮等；若未進(jìn)行或訓(xùn)練不當(dāng)，會(huì)延長(zhǎng)康復(fù)時(shí)間。 5.日常護(hù)理：注意保暖、避免再次受傷、保持良好的飲食和作息，有助于縮短康復(fù)時(shí)間；反之則可能影響恢復(fù)。 總之，運(yùn)動(dòng)過猛導(dǎo)致的膝蓋損傷，具體康復(fù)時(shí)間因人而異。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)，定期復(fù)查，以促進(jìn)膝蓋盡快恢復(fù)正常功能。

你好這位朋友，很高興為你解答，你說的這種情況主要是考慮外傷引起的疼痛，如果骨頭沒有什么問題，主要是考慮有軟組織的損傷引起的，恢復(fù)是有一個(gè)過程的，俗話說傷筋動(dòng)骨一百天，建議你適當(dāng)休息，可以服用云南白藥膠囊治療，局部理療，祝您健康

您好，根據(jù)您的描述，考慮膝關(guān)節(jié)損傷還是比較嚴(yán)重的，估計(jì)有半月板損傷、膝關(guān)節(jié)周圍韌帶、軟組織損傷，是故恢復(fù)起來比較慢，尤其是有半月板損傷更是如此，需要多休息，好好治療，會(huì)慢慢好起來的。1.做患側(cè)膝關(guān)節(jié)MRI檢查，了解膝關(guān)節(jié)內(nèi)部半月板、韌帶、脂肪墊等組織是否有明顯損傷；2.適當(dāng)服用活血止痛片、雙氯芬酸鈉、氨基葡萄糖膠囊等藥物；3.到康復(fù)科做膝關(guān)節(jié)針灸、推拿、蠟療等治療；4.多休息，適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)伸曲活動(dòng)，少走路，暫時(shí)參加劇烈活動(dòng)，會(huì)好的。