高二學生患心理疾病，除吃藥如何康復？
我自從初三開始患有了一些心理方面的疾病，此后一直吃舍曲林，現(xiàn)在上高二，雖然成績比之前上升了，可我還是會經(jīng)常胡思亂想，我做事總愛往最壞的地方去想，所以導致我經(jīng)?？只牛艺娴暮猛纯?，醫(yī)生你能告訴我除了吃藥還有什么辦法可以幫助我康復，做一個健康的孩子嗎，我每次惶恐不安的時候就只能哭，醫(yī)生你幫幫我吧，告訴我該怎么做？
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回答2
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陳光敏 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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對于患有心理疾病的高二學生，除了藥物治療，還可通過心理調(diào)節(jié)、運動鍛煉、改善睡眠、社交支持、培養(yǎng)興趣等方法促進康復。 1.心理調(diào)節(jié)：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助緩解緊張和焦慮情緒。 2.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，能促進大腦分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 3.改善睡眠：保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，有助于恢復精力和穩(wěn)定情緒。 4.社交支持：多與家人、朋友交流，分享感受，獲得理解和支持，減輕心理壓力。 5.培養(yǎng)興趣：找到自己喜歡的活動，如繪畫、音樂、閱讀等，轉(zhuǎn)移注意力，豐富生活。 6.調(diào)整認知：學會客觀看待事物，避免過度消極的思維方式，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。 總之，綜合運用多種方法，持之以恒，并定期復診，與醫(yī)生保持溝通，才能更好地促進心理康復，恢復健康生活。
2025-04-02 16:20
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，患者出現(xiàn)上述癥狀，可能是過度焦慮，藥物的作用相對而言比較小，主要靠患者自己克服心理障礙。建議患者遇到困難應當多與父母朋友等商量，多與人交流。
2016-02-15 12:02
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