血壓 170 - 108 體胖，不想長期服降壓藥，如何控制
血壓170-108，體胖。偶有頭暈、脖子和臉部在大笑的時候會疼因為降壓藥是終生服用，我不想從現(xiàn)在就開始服用幾十年。請問有么有其他的辦法控制或是緩解
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張宇輝 主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
三級甲等
心力衰竭中心
-
血壓 170 - 108 且體胖，不想長期服用降壓藥，可通過改善生活方式、控制體重、適度運動、調(diào)節(jié)飲食、減輕精神壓力等來控制血壓。 1. 改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。 2. 控制體重：通過合理飲食和適量運動，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，像快走、慢跑等，逐步減輕體重。 3. 適度運動：除了有氧運動，還可增加力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐等，增強(qiáng)心肺功能和血管彈性。 4. 調(diào)節(jié)飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 5 克，增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂肪、高膽固醇食物，控制糖分?jǐn)z入。 5. 減輕精神壓力：學(xué)會放松，如冥想、深呼吸、瑜伽等，避免長期緊張焦慮。 總之，血壓升高需要引起重視，即使不想服用降壓藥，也要密切監(jiān)測血壓，若通過上述方法血壓仍不能有效控制，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時服用降壓藥。常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。
2025-04-03 13:38
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
降壓藥有很多種，都有其特點和適應(yīng)癥，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合你的情況用藥。平時注意清淡飲食，適量運動，放松心情。定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次，按時就醫(yī)。
2016-02-15 18:14
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
