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產(chǎn)后一年陰道松弛可通過多種方式恢復(fù)，如盆底肌訓(xùn)練、手術(shù)治療、使用陰道啞鈴、藥物治療、生活方式調(diào)整等。 1.盆底肌訓(xùn)練：通過凱格爾運(yùn)動(dòng)等增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善陰道松弛。 2.手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重松弛者，可考慮陰道緊縮術(shù)，但需評(píng)估身體狀況。 3.使用陰道啞鈴：幫助鍛煉陰道肌肉，提升緊致度。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌激素類藥物，如雌二醇、雌三醇等，有助于改善陰道組織彈性。 5.生活方式調(diào)整：保持良好的作息，避免過度勞累，均衡飲食，控制體重。 產(chǎn)后陰道松弛的恢復(fù)需要一定時(shí)間和耐心，建議綜合多種方法，并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的方案。

緊縮術(shù)沒副作用，但由于陰道做手術(shù)后兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利于第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續(xù)生育的媽媽，應(yīng)慎重選擇。建議你選擇合適的時(shí)間去醫(yī)院找外科醫(yī)生專業(yè)做這個(gè)手術(shù)祝幸福。

生完寶寶后,陰道變的松弛是正常的,陰道松弛是能恢復(fù)的,但不會(huì)恢復(fù)到孕前水平的，一般需要3-5個(gè)月.　　陰道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降，造成陰道周圍肌肉松弛、陰道變寬.產(chǎn)后陰道松弛的原因有很多，胎兒過大(頭部過大)，在自然分娩時(shí)造成了產(chǎn)傷；中期引產(chǎn)造成陰道損傷；數(shù)次分娩；產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)；產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營(yíng)養(yǎng)或者過于勞累進(jìn)而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良等等.　　自然分娩的媽媽，因?yàn)樘菏墙?jīng)過陰道娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)，經(jīng)過出生孩子的擠壓，陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降.但盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發(fā)生了變化，會(huì)出現(xiàn)不同程度的陰道松弛現(xiàn)象.但并不代表自然分娩就是導(dǎo)致陰道松弛的罪魁禍?zhǔn)祝驗(yàn)閶寢屧谂R產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備.所以即使進(jìn)行剖宮產(chǎn)的媽媽，其陰道也會(huì)有松弛現(xiàn)象.

陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)，產(chǎn)后可以通過一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。1.屏住小便，在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。2.提肛運(yùn)動(dòng)，在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。3.收縮運(yùn)動(dòng)，仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，一定堅(jiān)持做才行。

一般陰道松弛可以通過陰道緊縮手術(shù)進(jìn)行積極的矯正治療，但也可以通過自己的運(yùn)動(dòng)方式恢復(fù)。主要是有1、臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟，2、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)