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身體無病但存在缺鈣的情況，可能與飲食不均衡、日照不足、年齡增長、運動量少、吸收不良等有關。 1.飲食不均衡：日常飲食中鈣攝入不足，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物攝入少。 2.日照不足：皮膚接受陽光照射少，影響維生素 D 合成，進而影響鈣吸收。 3.年齡增長：隨著年齡增加，鈣流失加快，吸收能力下降。 4.運動量少：缺乏運動不利于鈣在骨骼中的沉積。 5.吸收不良：某些疾病或藥物可能影響腸道對鈣的吸收。 總之，發(fā)現(xiàn)缺鈣后應重視，通過改善飲食、增加日照、適當運動等方式調整，必要時在醫(yī)生指導下補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。同時，定期復查血鈣水平。

你好，白天多出去走走遛遛曬曬太陽，有利于促進鈣的生成。老年人補鈣最好是從食物中攝取，每日膳食要有意識地計劃和安排，多吃含鈣及維生素D高的食物，如牛奶、豆制品、黑木耳、蝦皮、各種新鮮蔬菜和海產品及肝類、蛋類等。但是如果缺鈣最好還是吃些補鈣產品，鈣片我推薦體恒健鈣之緣片。希望可以幫到你，謝謝。