19 歲男身高 172 體重 130 屁股大如何改善
本人男-19歲身高172，體重130，這樣會不會偏重了？還有我身材其實還行，（自戀了）就是屁股有點大了本人男-19歲身高172，體重130，這樣會不會偏重了？還有我身材其實還行，（自戀了）就是屁股有點大了，從側(cè)面看很不美觀，怎樣可以讓屁股小一點？
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回答5
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李雪麗 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理科
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19 歲男性，身高 172cm，體重 65kg，自覺屁股較大影響美觀。這可能與脂肪分布、肌肉發(fā)達(dá)程度、骨骼結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣、體態(tài)等因素有關(guān)。 1.脂肪分布：若臀部脂肪堆積較多，可通過有氧運動如慢跑、游泳等，促進(jìn)脂肪燃燒。 2.肌肉發(fā)達(dá)程度：經(jīng)常進(jìn)行深蹲等臀部力量訓(xùn)練，可能導(dǎo)致肌肉較發(fā)達(dá)?？烧{(diào)整運動方式，增加全身的有氧運動。 3.骨骼結(jié)構(gòu)：部分人天生骨盆較寬，這種情況較難改變，但可通過鍛煉改善體態(tài)。 4.生活習(xí)慣：長期久坐會影響臀部血液循環(huán)和脂肪代謝，應(yīng)定時起身活動。 5.體態(tài)：不良的站姿或走路姿勢可能影響臀部形態(tài)，可通過專業(yè)的體態(tài)訓(xùn)練來矯正。 改善臀部形態(tài)需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，保持健康的飲食和規(guī)律的作息也有助于整體身材的塑造。
2025-04-03 00:45
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你的標(biāo)準(zhǔn)體重是134斤，你不存在肥胖的問題，建議你飲食均衡些，少吃零食，少喝飲料。多做些運動，就可以了，每天跳繩，效果不錯?？梢栽囈辉嚒?
2016-02-15 19:45
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：通過您的描述，計算的您的BMI值大小為22，在健康體重范圍以內(nèi)，建議可以適當(dāng)減肥，局部脂肪推積多的地方會減的比較快，建議您控制飲食，多吃熱量低且容易飽腹的食物，另外建議您多做有氧運動，尤其是具有針對性的運動，最好每周3次，每次30分鐘以上。
2016-02-15 17:22
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：減屁股的方法就是少坐著多運動，剩下你要是有時間的話可以辦張游泳卡，人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。另外，游泳時，因為水的密度和傳熱性能比空氣大，所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。如果你能堅持的話，相信不就以后你一定能達(dá)到你心目中的效果。
2016-02-15 08:03
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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根據(jù)你的情況你的體重完全正常的要是只想單一的減屁股的話你可以試試針灸的方法來減
2016-02-15 07:49
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