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胳膊皮膚粗糙并出現紅疙瘩，可能是皮膚干燥、過敏、感染、內分泌失調、缺乏維生素等原因造成的。 1.皮膚干燥：環(huán)境干燥或皮膚水分流失過快，導致皮膚粗糙，嚴重時可能出現紅疙瘩?？赏ㄟ^使用保濕護膚品改善。 2.過敏：接觸過敏原，如某些化妝品、衣物材質等，引發(fā)過敏反應，表現為皮膚粗糙和紅疙瘩。需遠離過敏原，必要時服用氯雷他定等抗過敏藥物。 3.感染：細菌或真菌感染皮膚，引起炎癥，出現此類癥狀?？赏庥媚チ_星軟膏等抗感染治療。 4.內分泌失調：如激素水平變化，影響皮膚狀態(tài)。要調整生活習慣，保持作息規(guī)律。 5.缺乏維生素：維生素 A、E 等缺乏，影響皮膚正常代謝?？蛇m當補充，多吃蔬菜水果。 如果胳膊皮膚粗糙且有紅疙瘩的情況持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確原因，以便進行針對性治療。

使肌膚變光滑的山芋·山芋拌咸梅干細切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。蓮藕可保持臉部光澤蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。木耳治療便秘引起的肌膚粗糙木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。治療角質化肌膚的梅子梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。2～3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質化的肌膚更有效。芝麻有益于干燥不光滑的肌膚傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上，就現代營養(yǎng)學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。防止肌膚毛病的洗臉法1、將頭發(fā)用發(fā)夾或像皮筋綁起勿披散于臉旁。2、洗凈雙手，準備溫水洗臉。3、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及無名指的指腹擦洗臉部。4、額頭及鼻子等油脂多的部位要特別洗凈。5、用溫水沖洗凈。6、徹底沖凈肥皂，不要殘留在臉上，發(fā)際等會殘留肥皂處，要注意洗凈。7、一邊淋浴，一邊用冷水和溫水交互拍打臉部，達到按摩的效果。8、用干凈的毛巾輕壓肌膚，拭去水分。有此說：用刷子會變美？……洗澡時，用刷子刷腳底，有益于全身的血液循環(huán)，又能促進荷爾蒙的分泌，美化肌膚。規(guī)律均衡的飲食生活，可助長美麗健康的皮膚。營養(yǎng)素有動物性和植物性的蛋白質，以及維生素B、E、C等。尤其是被妙喻為“美容維生素”的維生素B，更可引用在皮膚病的治療上。這些維生素B群、C、E可使毛細血管暢通，并不斷供給皮膚所需要的營養(yǎng)，以促進健康和柔嫩肌膚的成長。維生素B多含于肝臟、瘦肉、鰻魚、牛奶和蛋的食品中；維生素E則儲存于肝臟和奶油中；維生素C在柚、桔的水果中含量豐富。平時早餐，一個桔子，配上一杯綠色蔬菜汁，不但有滋潤肌膚的功效，同時還可以預防便秘。至于肝臟食物，雖多為女性所排斥，但平均一周或十天定量攝取，確實對美顏助益良多。缺乏維生素A缺乏會加速皮膚老化硫酸軟骨素是一種粘性強的多糖類物質，它合成時需要大量維生素A的參與。維生素A不足，自然導致硫酸軟骨素合成下降，皮膚的健康會受到影響。事實上，不論維生素A缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進程中的皮膚老化，都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關，所以，維生素A缺乏可加速皮膚老化。維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內分泌激素的營養(yǎng)成分。當其不足時，不能卵巢發(fā)出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對增加，皮膚容易長粉刺，影響皮膚的美觀。有色蔬菜胡蘿卜素轉變?yōu)榫S生素A的比率很高，故人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素A。當然，動物性食物不足，胡蘿卜素不能很好的轉變?yōu)榫S生素A。所以要想保持年輕美貌，應盡量多吃含維生素A高的動物性食物，如肝、瘦肉、蛋黃等。維生素B2不足也嚴重影響皮膚的美觀我們所吃的米、面以及油類，在體內都能轉化為人體脂肪。當超過人體需要量時，脂肪會從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面，或儲存于毛孔內。毛孔內的脂肪常是螨蟲和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多容易長粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。維生素B2不足可以促使上述病發(fā)生。因為脂肪“燃燒”時需要大量維生素B2，缺乏B2脂肪就會儲備于毛孔中，使皮膚分泌物增加，長出粉刺等。脂肪的“燃燒”不但需要維生素B2，還需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量極微，大量存在于動物性食物中，如肉、肝、魚、蛋。肉、肝、魚、蛋含B也很豐富，要保持皮膚美，應多吃上述食物。另外，多吃土豆、蘋果、粗糧等食品保證大便通暢也會節(jié)約大量的維生素B2蛋氨酸。糖轉變?yōu)橹镜哪芰κ堑矸鄣娜?，多吃糖和脂肪一樣會促進粉刺的生長，為保持皮膚美，應控制脂肪和糖的攝取量。維生素C缺乏導致毛孔粗大許多專家經過多次維生素缺乏試驗和維生素病例的觀察研究發(fā)現，維生素C缺乏，皮膚的毛孔會變大，象刺一?/div>2014-12-0812:34:13向我提問

使肌膚變光滑的山芋·山芋拌咸梅干細切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。蓮藕可保持臉部光澤蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。木耳治療便秘引起的肌膚粗糙木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。治療角質化肌膚的梅子梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。2～3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質化的肌膚更有效。芝麻有益于干燥不光滑的肌膚傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上，就現代營養(yǎng)學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。防止肌膚毛病的洗臉法1、將頭發(fā)用發(fā)夾或像皮筋綁起勿披散于臉旁。2、洗凈雙手，準備溫水洗臉。3、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及無名指的指腹擦洗臉部。4、額頭及鼻子等油脂多的部位要特別洗凈。5、用溫水沖洗凈。6、徹底沖凈肥皂，不要殘留在臉上，發(fā)際等會殘留肥皂處，要注意洗凈。7、一邊淋浴，一邊用冷水和溫水交互拍打臉部，達到按摩的效果。8、用干凈的毛巾輕壓肌膚，拭去水分。有此說：用刷子會變美？……洗澡時，用刷子刷腳底，有益于全身的血液循環(huán)，又能促進荷爾蒙的分泌，美化肌膚。規(guī)律均衡的飲食生活，可助長美麗健康的皮膚。營養(yǎng)素有動物性和植物性的蛋白質，以及維生素B、E、C等。尤其是被妙喻為“美容維生素”的維生素B，更可引用在皮膚病的治療上。這些維生素B群、C、E可使毛細血管暢通，并不斷供給皮膚所需要的營養(yǎng)，以促進健康和柔嫩肌膚的成長。維生素B多含于肝臟、瘦肉、鰻魚、牛奶和蛋的食品中；維生素E則儲存于肝臟和奶油中；維生素C在柚、桔的水果中含量豐富。平時早餐，一個桔子，配上一杯綠色蔬菜汁，不但有滋潤肌膚的功效，同時還可以預防便秘。至于肝臟食物，雖多為女性所排斥，但平均一周或十天定量攝取，確實對美顏助益良多。缺乏維生素A缺乏會加速皮膚老化硫酸軟骨素是一種粘性強的多糖類物質，它合成時需要大量維生素A的參與。維生素A不足，自然導致硫酸軟骨素合成下降，皮膚的健康會受到影響。事實上，不論維生素A缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進程中的皮膚老化，都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關，所以，維生素A缺乏可加速皮膚老化。維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內分泌激素的營養(yǎng)成分。當其不足時，不能卵巢發(fā)出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對增加，皮膚容易長粉刺，影響皮膚的美觀。有色蔬菜胡蘿卜素轉變?yōu)榫S生素A的比率很高，故人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素A。當然，動物性食物不足，胡蘿卜素不能很好的轉變?yōu)榫S生素A。所以要想保持年輕美貌，應盡量多吃含維生素A高的動物性食物，如肝、瘦肉、蛋黃等。維生素B2不足也嚴重影響皮膚的美觀我們所吃的米、面以及油類，在體內都能轉化為人體脂肪。當超過人體需要量時，脂肪會從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面，或儲存于毛孔內。毛孔內的脂肪常是螨蟲和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多容易長粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。維生素B2不足可以促使上述病發(fā)生。因為脂肪“燃燒”時需要大量維生素B2，缺乏B2脂肪就會儲備于毛孔中，使皮膚分泌物增加，長出粉刺等。脂肪的“燃燒”不但需要維生素B2，還需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量極微，大量存在于動物性食物中，如肉、肝、魚、蛋。肉、肝、魚、蛋含B也很豐富，要保持皮膚美，應多吃上述食物。另外，多吃土豆、蘋果、粗糧等食品保證大便通暢也會節(jié)約大量的維生素B2蛋氨酸。糖轉變?yōu)橹镜哪芰κ堑矸鄣娜?，多吃糖和脂肪一樣會促進粉刺的生長，為保持皮膚美，應控制脂肪和糖的攝取量。維生素C缺乏導致毛孔粗大許多專家經過多次維生素缺乏試驗和維生素病例的觀察研究發(fā)現，維生素C缺乏，皮膚的毛孔會變大，象刺一?/div>2014-12-0404:47:47向我提問

使肌膚變光滑的山芋·山芋拌咸梅干細切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。蓮藕可保持臉部光澤蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。木耳治療便秘引起的肌膚粗糙木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。治療角質化肌膚的梅子梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。2～3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質化的肌膚更有效。芝麻有益于干燥不光滑的肌膚傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上，就現代營養(yǎng)學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。防止肌膚毛病的洗臉法1、將頭發(fā)用發(fā)夾或像皮筋綁起勿披散于臉旁。2、洗凈雙手，準備溫水洗臉。3、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及無名指的指腹擦洗臉部。4、額頭及鼻子等油脂多的部位要特別洗凈。5、用溫水沖洗凈。6、徹底沖凈肥皂，不要殘留在臉上，發(fā)際等會殘留肥皂處，要注意洗凈。7、一邊淋浴，一邊用冷水和溫水交互拍打臉部，達到按摩的效果。8、用干凈的毛巾輕壓肌膚，拭去水分。有此說：用刷子會變美？……洗澡時，用刷子刷腳底，有益于全身的血液循環(huán)，又能促進荷爾蒙的分泌，美化肌膚。規(guī)律均衡的飲食生活，可助長美麗健康的皮膚。營養(yǎng)素有動物性和植物性的蛋白質，以及維生素B、E、C等。尤其是被妙喻為“美容維生素”的維生素B，更可引用在皮膚病的治療上。這些維生素B群、C、E可使毛細血管暢通，并不斷供給皮膚所需要的營養(yǎng)，以促進健康和柔嫩肌膚的成長。維生素B多含于肝臟、瘦肉、鰻魚、牛奶和蛋的食品中；維生素E則儲存于肝臟和奶油中；維生素C在柚、桔的水果中含量豐富。平時早餐，一個桔子，配上一杯綠色蔬菜汁，不但有滋潤肌膚的功效，同時還可以預防便秘。至于肝臟食物，雖多為女性所排斥，但平均一周或十天定量攝取，確實對美顏助益良多。缺乏維生素A缺乏會加速皮膚老化硫酸軟骨素是一種粘性強的多糖類物質，它合成時需要大量維生素A的參與。維生素A不足，自然導致硫酸軟骨素合成下降，皮膚的健康會受到影響。事實上，不論維生素A缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進程中的皮膚老化，都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關，所以，維生素A缺乏可加速皮膚老化。維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內分泌激素的營養(yǎng)成分。當其不足時，不能卵巢發(fā)出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對增加，皮膚容易長粉刺，影響皮膚的美觀。有色蔬菜胡蘿卜素轉變?yōu)榫S生素A的比率很高，故人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素A。當然，動物性食物不足，胡蘿卜素不能很好的轉變?yōu)榫S生素A。所以要想保持年輕美貌，應盡量多吃含維生素A高的動物性食物，如肝、瘦肉、蛋黃等。維生素B2不足也嚴重影響皮膚的美觀我們所吃的米、面以及油類，在體內都能轉化為人體脂肪。當超過人體需要量時，脂肪會從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面，或儲存于毛孔內。毛孔內的脂肪常是螨蟲和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多容易長粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。維生素B2不足可以促使上述病發(fā)生。因為脂肪“燃燒”時需要大量維生素B2，缺乏B2脂肪就會儲備于毛孔中，使皮膚分泌物增加，長出粉刺等。脂肪的“燃燒”不但需要維生素B2，還需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量極微，大量存在于動物性食物中，如肉、肝、魚、蛋。肉、肝、魚、蛋含B也很豐富，要保持皮膚美，應多吃上述食物。另外，多吃土豆、蘋果、粗糧等食品保證大便通暢也會節(jié)約大量的維生素B2蛋氨酸。糖轉變?yōu)橹镜哪芰κ堑矸鄣娜?，多吃糖和脂肪一樣會促進粉刺的生長，為保持皮膚美，應控制脂肪和糖的攝取量。維生素C缺乏導致毛孔粗大許多專家經過多次維生素缺乏試驗和維生素病例的觀察研究發(fā)現，維生素C缺乏，皮膚的毛孔會變大，象刺一?/div>2015-01-0219:06:11向我提問

使肌膚變光滑的山芋·山芋拌咸梅干細切山芋和酸梅混拌再加入切碎的海苔山芋有潤澤肌膚的作用使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干更能促進新陳代謝美化肌膚。蓮藕可保持臉部光澤蓮藕含豐富的維他命C及礦物質具有藥效其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效如果和蓮子合用效果更好只需在粥中加入30公克的蓮藕。木耳治療便秘引起的肌膚粗糙木耳含豐富的維他命和礦物質有凈化血液的作用是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以可多吃一些木耳加棗子的煎汁效果加倍。治療角質化肌膚的梅子梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果自古即被視為寶貝。若用涂的不只可治療皮膚疾病還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒效果更好。2～3個咸梅干泡一杯清酒只需泡一個星期。洗澡時拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質化的肌膚更有效。芝麻有益于干燥不光滑的肌膚傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚而酷愛吃芝麻。即使是現在女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上就現代營養(yǎng)學的觀點而言芝麻含豐富的亞油酸及維他命E可改善末梢血管障礙使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶肌膚會變好有光澤。防止肌膚毛病的洗臉法1、將頭發(fā)用發(fā)夾或像皮筋綁起勿披散于臉旁。2、洗凈雙手準備溫水洗臉。3、用手掌沾肥皂至起泡沫使用食指、中指及無名指的指腹擦洗臉部。4、額頭及鼻子等油脂多的部位要特別洗凈。5、用溫水沖洗凈。6、徹底沖凈肥皂不要殘留在臉上發(fā)際等會殘留肥皂處要注意洗凈。7、一邊淋浴一邊用冷水和溫水交互拍打臉部達到按摩的效果。8、用干凈的毛巾輕壓肌膚拭去水分。有此說：用刷子會變美？……洗澡時用刷子刷腳底有益于全身的血液循環(huán)又能促進荷爾蒙的分泌美化肌膚。規(guī)律均衡的飲食生活可助長美麗健康的皮膚。營養(yǎng)素有動物性和植物性的蛋白質以及維生素B、E、C等。尤其是被妙喻為“美容維生素”的維生素B更可引用在皮膚病的治療上。這些維生素B群、C、E可使毛細血管暢通并不斷供給皮膚所需要的營養(yǎng)以促進健康和柔嫩肌膚的成長。維生素B多含于肝臟、瘦肉、鰻魚、牛奶和蛋的食品中；維生素E則儲存于肝臟和奶油中；維生素C在柚、桔的水果中含量豐富。平時早餐一個桔子配上一杯綠色蔬菜汁不但有滋潤肌膚的功效同時還可以預防便秘。至于肝臟食物雖多為女性所排斥但平均一周或十天定量攝取確實對美顏助益良多。缺乏維生素A缺乏會加速皮膚老化硫酸軟骨素是一種粘性強的多糖類物質它合成時需要大量維生素A的參與。維生素A不足自然導致硫酸軟骨素合成下降皮膚的健康會受到影響。事實上不論維生素A缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進程中的皮膚老化都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關所以維生素A缺乏可加速皮膚老化。維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內分泌激素的營養(yǎng)成分。當其不足時不能卵巢發(fā)出正常的分泌激素的指令致使卵巢功能低下男性激素相對增加皮膚容易長粉刺影響皮膚的美觀。有色蔬菜胡蘿卜素轉變?yōu)榫S生素A的比率很高故人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素A。當然動物性食物不足胡蘿卜素不能很好的轉變?yōu)榫S生素A。所以要想保持年輕美貌應盡量多吃含維生素A高的動物性食物如肝、瘦肉、蛋黃等。維生素B2不足也嚴重影響皮膚的美觀我們所吃的米、面以及油類在體內都能轉化為人體脂肪。當超過人體需要量時脂肪會從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面或儲存于毛孔內。毛孔內的脂肪常是螨蟲和化膿菌繁殖的地方所以脂肪多容易長粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。維生素B2不足可以促使上述病發(fā)生。因為脂肪“燃燒”時需要大量維生素B2缺乏B2脂肪就會儲備于毛孔中使皮膚分泌物增加長出粉刺等。脂肪的“燃燒”不但需要維生素B2還需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量極微大量存在于動物性食物中如肉、肝、魚、蛋。肉、肝、魚、蛋含B也很豐富要保持皮膚美應多吃上述食物。另外多吃土豆、蘋果、粗糧等食品保證大便通暢也會節(jié)約大量的維生素B2蛋氨酸。糖轉變?yōu)橹镜哪芰κ堑矸鄣娜抖喑蕴呛椭疽粯訒龠M粉刺的生長為保持皮膚美應控制脂肪和糖的攝取量。維生素C缺乏導致毛孔粗大許多專家經過多次維生素缺乏試驗和維生素病例的觀察研究發(fā)現維生素C缺乏皮膚的毛孔會變大象刺一樣硬起來用顯微鏡可觀察到毛孔有角一樣的栓狀物。毛不能伸出卷曲在毛孔內毛孔周圍血管增大、充血并可使粉刺更加嚴重有傷口時難以愈合。維生素C還有增強白細胞、吞噬化膿菌的作用。蔬菜中含有黃堿素和維生