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青少年長期的不良習(xí)慣導(dǎo)致反應(yīng)力下降、容易忘事，可通過改善生活方式、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動、保證睡眠、必要時(shí)藥物治療等方法來彌補(bǔ)。 1. 改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，減少使用電子設(shè)備的時(shí)間，保持良好的心態(tài)。 2. 飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：如慢跑、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高大腦的供氧量。 4. 保證睡眠：每天保證 8 小時(shí)以上的充足睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 5. 藥物治療：如果癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，如安神補(bǔ)腦液、谷維素片、維生素 B1 片等。 總之，要彌補(bǔ)過去不良習(xí)慣對身體造成的影響，需要綜合采取多種措施，并持之以恒。同時(shí)，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有左歸丸,六味地黃丸等.

你好，治療手淫引起的危害沒有特效藥物的。建議立即戒除手淫，并及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。

你好；依據(jù)你所描述的情況分析；可能是因?yàn)殚L期手淫引起腎虧，導(dǎo)致這種癥狀，建議你戒除手淫，吃點(diǎn)中藥補(bǔ)腎。

你應(yīng)該戒掉了.男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個(gè)習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的