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睡覺無意識摳手心、多夢、掉發(fā)、左眼皮總跳可能與精神壓力、睡眠質(zhì)量、營養(yǎng)缺乏、神經(jīng)功能紊亂、疾病等有關(guān)。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響睡眠和神經(jīng)功能?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動、聽音樂等方式緩解。 2.睡眠質(zhì)量：睡眠環(huán)境不佳或睡眠習(xí)慣不好，都可能導(dǎo)致這些癥狀。要保持安靜舒適的睡眠環(huán)境，規(guī)律作息。 3.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素、礦物質(zhì)等，如維生素 B 族、鋅等，會影響身體機(jī)能?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充，多吃新鮮蔬果、堅(jiān)果。 4.神經(jīng)功能紊亂：自主神經(jīng)功能失調(diào)，可能引起肌肉不自主運(yùn)動和身體的異常表現(xiàn)。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)。 5.疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ墚惓?、貧血等也可能有類似癥狀。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 出現(xiàn)這些癥狀不要過于緊張，但也不應(yīng)忽視。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

主要還是你睡覺沒有完全放松，考慮問題太多，睡覺的時候神經(jīng)系統(tǒng)還處于興奮狀態(tài)的原因。所謂的日有所思夜有所夢。做夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動。