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嘴里容易起潰瘍、舌頭上起泡，可能是飲食不當、缺乏維生素、口腔衛(wèi)生不佳、免疫力下降、精神壓力大等原因造成的?？梢酝ㄟ^調(diào)整飲食、補充維生素、注意口腔清潔、增強免疫力、調(diào)節(jié)情緒來緩解。 1.飲食不當：經(jīng)常吃辛辣、油膩、刺激性食物容易導致。應保持飲食清淡，多吃蔬菜水果，如蘋果、香蕉、菠菜等。 2.缺乏維生素：尤其是維生素 B 族和維生素 C 缺乏。可適當補充復合維生素片、維生素 B2 片、維生素 C 片。 3.口腔衛(wèi)生不佳：飯后不及時清潔口腔，細菌滋生。要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。 4.免疫力下降：身體抵抗力弱時易發(fā)生。加強鍛煉，保證充足睡眠，有助于提高免疫力。 5.精神壓力大：長期處于緊張焦慮狀態(tài)。學會放松，通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 總之，嘴里起潰瘍和舌頭上起泡通常不是嚴重的問題，但也需要重視。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。