計件工作壓力大導(dǎo)致煩躁強迫如何解壓？
我做的是計件工作，這半年來總一見前道程序的操作員做多了，就開始煩躁不安，發(fā)大脾氣，總強迫自己做不可能的事。打個比方：如前道程序的操作員昨天做了30箱，我的平均速度是5箱每小時，我總強迫自己在早晨短短的四個小時工作時間一定得做完，做不完就自己罰自己不吃不喝，大伙都說我平日太拼命;太操勞造成的是嗎？請問有什么解壓呢？有什么解壓呢？
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回答5
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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工作壓力大導(dǎo)致情緒和行為異常，可能與心理、生理、環(huán)境、工作方式和個人性格等因素有關(guān)。比如長期緊張的心理狀態(tài)、身體疲勞、不良的工作環(huán)境、不合理的工作安排以及過于追求完美的性格。 1.心理因素：工作中的高要求和自我施加的壓力，易產(chǎn)生焦慮和強迫情緒。要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識到自己的能力有限，不必過分苛求。 2.生理因素：長時間工作導(dǎo)致身體疲勞，影響情緒。保證充足睡眠，合理飲食，適當(dāng)運動，增強體質(zhì)。 3.環(huán)境因素：工作環(huán)境嘈雜、壓抑等，也會加重不良情緒。盡量改善工作環(huán)境，保持通風(fēng)、整潔。 4.工作方式：不合理的工作安排和流程，會增加壓力。與同事或上級溝通，優(yōu)化工作流程。 5.個人性格：追求完美、過于要強的性格，易讓自己陷入困境。嘗試接受不完美，放松對自己的要求。 總之，要綜合考慮多方面因素，采取有效的措施來緩解壓力和不良情緒。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-19 14:37
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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對自己有要求是好事，但是對自己的要求過分，那可不是好事，只要在不傷害身體健康，不影響日常生活的情況下，就可以
2016-02-15 22:11
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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沒有事情的時候出去散散心。和朋友人相聚一下，還有最好就是自己學(xué)的開朗自信點
2016-02-15 14:24
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回答2
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崔保剛
揚州市第二人民醫(yī)院
二級甲等
戒毒所
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你好，針對你的這一癥狀，主要是平時太過操勞的。我的建議是：多多進行一些戶外或者室內(nèi)鍛煉，時刻保持好心情，希望能夠幫到你。
2016-02-15 07:21
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述，你可能是比較的好強的那種，做事情認(rèn)真是好事情，但是也要注意勞逸結(jié)合，不能過度的操勞了。而且你還年輕，身體是本錢，做事情有一個良好的態(tài)度是好事情，但是也要考慮周到了，不能過度的去做超出自己的能力以外的事情。平時也可以做些自己喜歡的事情去散散心，多注意休息，希望你幸福。
2016-02-15 05:30
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