30 歲女性因成長(zhǎng)經(jīng)歷對(duì)性有恐懼如何克服
我現(xiàn)在正在計(jì)劃和男友結(jié)婚,但是我一直對(duì)性有很強(qiáng)的恐懼心理.我從小生長(zhǎng)在一個(gè)比較傳統(tǒng)的家庭,雖然已經(jīng)年過(guò)30,但是對(duì)性了解非常少,再加上高中的時(shí)候,有一次聽(tīng)同學(xué)說(shuō)一個(gè)女孩被強(qiáng)暴的事情后,就更加害怕,仿佛這件事也曾經(jīng)在我身上發(fā)生過(guò)一樣,當(dāng)時(shí)痛苦極了,用了將近一年的時(shí)間才調(diào)整過(guò)來(lái).但是現(xiàn)在,我一想到要結(jié)婚,這件事就又被想起來(lái)了,我現(xiàn)在是既渴望又恐懼.請(qǐng)問(wèn)我該如何做,才能克服我現(xiàn)在的這種恐懼心理呢?謝謝!
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回答5
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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30 歲女性因成長(zhǎng)于傳統(tǒng)家庭，高中聽(tīng)聞不良事件，對(duì)性產(chǎn)生恐懼心理，臨近結(jié)婚渴望又害怕?？朔@種恐懼心理，可從認(rèn)知調(diào)整、心理疏導(dǎo)、伴侶溝通、自我放松、尋求專(zhuān)業(yè)幫助等方面入手。 1.認(rèn)知調(diào)整：通過(guò)閱讀正規(guī)的性教育書(shū)籍、科普文章，增加對(duì)性的科學(xué)認(rèn)知，糾正錯(cuò)誤觀念。 2.心理疏導(dǎo)：可嘗試進(jìn)行自我心理暗示，告訴自己過(guò)去的事件是個(gè)例，并非普遍現(xiàn)象。 3.伴侶溝通：與男友坦誠(chéng)交流自己的感受和恐懼，讓對(duì)方理解并給予支持和耐心。 4.自我放松：練習(xí)深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，緩解緊張情緒。 5.尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如向心理咨詢師或性治療師求助，他們能提供更專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)和治療。 總之，克服性恐懼需要時(shí)間和努力，要保持積極的心態(tài)，逐步去改變和適應(yīng)。
2025-01-20 05:32
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好。這是因人而異的，不要去克意的去想這樣的情況的。轉(zhuǎn)移自己的注意力，增加全面的營(yíng)養(yǎng)。在日常飲食中應(yīng)合理調(diào)配有溫腎壯陽(yáng)作用的藥膳,以保證腎精的充滿.可多食用壯陽(yáng)益精類(lèi)食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉。
2016-02-16 01:05
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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這個(gè)屬于生理發(fā)展的必然,不必恐懼,注意自我調(diào)節(jié)即可,同時(shí)需要注意性生活方式即可,祝你永遠(yuǎn)健康.
2016-02-15 21:14
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回答2
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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正?；橐鲋械男陨钍敲篮玫臏厝岬?沒(méi)有什么可怕的,您的恐懼來(lái)自不了解,您可以在網(wǎng)上找些關(guān)于性的知識(shí)和常識(shí),學(xué)會(huì)正確對(duì)待,用享受的心態(tài)就可以緩解緊張和恐懼.
2016-02-15 16:13
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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不要給自己太大壓力的。不是說(shuō)手淫就會(huì)造成性功能障礙，只要不是頻繁手淫，每天都有，一周一次對(duì)身體是沒(méi)有壞處的，當(dāng)然不手淫最好了，手淫和性交還有有很大差別的，自己放輕松一點(diǎn)，沒(méi)事的。相信自己就好，沒(méi)什么的。
2016-02-15 11:22
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱(chēng)，常見(jiàn)的恐懼癥類(lèi)型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話，怕與人對(duì)視，怕見(jiàn)人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
