高三學(xué)生拖延焦躁，無法專心學(xué)習(xí)怎么辦
具有嚴重的拖延癥和手機強迫癥。其實手機也是可以控制的，但因為要用鬧鈴不能關(guān)機，所以就會一直按來按去具有嚴重的拖延癥和手機強迫癥。其實手機也是可以控制的，但因為要用鬧鈴不能關(guān)機，所以就會一直按來按去玩手機。但要知道我已經(jīng)是高三的學(xué)生，馬上就期末考試，今天訂的計劃還差好多沒有執(zhí)行。因為一個人在家，就會感到踏不下心來寫作業(yè)。我特別想專心可就是不行?？赡芤驗橐坏李}會花費很長時間，所以自己就沒耐心了。我感覺我就有做不好的事情就不做了的毛病。這越來越拖延我越焦躁，整日混混沌沌的感覺。對自己也越來越?jīng)]信心。！
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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高三學(xué)生出現(xiàn)拖延、焦躁、無法專心學(xué)習(xí)的情況，可能與心理壓力、環(huán)境影響、學(xué)習(xí)方法、不良習(xí)慣、缺乏自信等有關(guān)。 1.心理壓力：高三面臨考試等諸多壓力，易產(chǎn)生焦慮情緒，影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。應(yīng)學(xué)會合理調(diào)節(jié)，如通過運動、聽音樂等方式放松。 2.環(huán)境影響：獨自在家缺乏學(xué)習(xí)氛圍，易分心?？蓢L試去圖書館等安靜且有學(xué)習(xí)氛圍的地方。 3.學(xué)習(xí)方法：解題花費時間長可能是方法不當(dāng)，要總結(jié)規(guī)律，多向老師同學(xué)請教。 4.不良習(xí)慣：如拖延和手機強迫癥，要制定嚴格的計劃并遵守，逐步改掉不良習(xí)慣。 5.缺乏自信：因做不好事情而沒信心，要看到自己的進步和優(yōu)點，樹立信心。 總之，要認識到這些問題，積極采取措施調(diào)整，相信通過努力能夠改善，以良好的狀態(tài)迎接學(xué)習(xí)和考試。
2025-01-16 19:40
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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我覺得有手機依賴癥的人，心里其實喜歡同人進行交流和溝通，只是現(xiàn)在沒有這個條件，因此就會通過手機來暫時滿足自己心理方面的空白，手機其實就是一種滿足人交際需要的替代物。同時你現(xiàn)在的狀態(tài)是將要考試。心里的郁悶、壓力和煩燥是客觀存在的。所以在沒有人可以交流，自己內(nèi)心的苦楚沒有合理的宣泄的途徑的時候，手機可以暫時緩解一下自己的心情。自己其實也不要過渡地埋怨和責(zé)備自己。其實每個人都有苦悶的時候，也對手機有不同程度的依戀和依賴情緒。這時一個比較普遍的社會現(xiàn)象和心理活動特點。希望你能夠通過不斷的實踐，來提高自己的自控能力，來磨煉自己的意志品質(zhì)。學(xué)習(xí)進程和學(xué)習(xí)計劃，是要慢慢地約束自己來按時完成的。不管自己的心理活動特點是怎樣的，自己的主要任務(wù)還是應(yīng)該按部就班地去進行的。心理調(diào)試對自己現(xiàn)在和未來都是有很大的。建議你把自己的心理健康放在一個比較重要的位置上來。有意識地去磨煉自己的意志和提高自己的心理健康水平。
2016-02-15 22:16
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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考慮是心理疾病，植物神經(jīng)功能紊亂引起的癥狀，建議你到醫(yī)院檢查看看，查明病因?qū)ΠY治療，避免勞累
2016-02-15 15:55
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