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臉部咀嚼肌發(fā)達(dá)影響美觀，可通過改變飲食習(xí)慣、按摩、注射瘦臉針、手術(shù)等方法使其瘦下來，包括注意飲食質(zhì)地、進(jìn)行針對(duì)性按摩、采用醫(yī)美手段、加強(qiáng)面部肌肉鍛煉、保持良好姿勢(shì)等。 1. 注意飲食質(zhì)地：避免長(zhǎng)期咀嚼堅(jiān)硬、韌性大的食物，如堅(jiān)果、口香糖等，減少咀嚼肌的過度使用。 2. 進(jìn)行針對(duì)性按摩：用手指關(guān)節(jié)在咀嚼肌部位輕輕按壓打圈，每天多次，每次數(shù)分鐘，促進(jìn)肌肉放松。 3. 采用醫(yī)美手段：如注射肉毒素（瘦臉針），其能阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動(dòng)，麻痹過于發(fā)達(dá)的肌肉使之萎縮。但要注意可能存在的風(fēng)險(xiǎn)，如局部腫脹、表情不自然等。 4. 加強(qiáng)面部肌肉鍛煉：進(jìn)行一些面部肌肉的伸展和放松動(dòng)作，如張嘴閉嘴、左右移動(dòng)下巴等。 5. 保持良好姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或托腮，防止咀嚼肌受力不均。 要使咀嚼肌瘦下來需要一定的時(shí)間和耐心，同時(shí)要選擇適合自己的方法。如果對(duì)咀嚼肌瘦下來的效果不滿意或出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，瘦臉是根據(jù)各人的情況不同選擇不同的解決辦法，如果你是單純咬肌肥大，可以生物注射瘦臉，不需手術(shù)，可隨做隨走。不需住院，不反彈。你可以在網(wǎng)上也可以到院向?qū)＜易稍儯鶕?jù)你的情況進(jìn)行手術(shù)方案設(shè)計(jì)。如果還有更多疑問，你可以點(diǎn)擊在線咨詢！

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減少自己吃口香糖之類需要長(zhǎng)時(shí)間咀嚼的食品，再有沒有按摩你的咀嚼肌讓肌肉慢慢轉(zhuǎn)化成脂肪就好減了。我試過，只要堅(jiān)持按摩就有效果，真的。你不防試試。

方法當(dāng)然有很多啦，不過確實(shí)有效的方法看來就是運(yùn)動(dòng)了，現(xiàn)在跟隨我們一塊兒來運(yùn)動(dòng)一下吧！一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅(jiān)持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅(jiān)持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅(jiān)持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，可減少下頜的贅肉。三、嘴略張開，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)30次。每天只要堅(jiān)持做2-3次即可。