頸椎病日常保健需注意什么？
頸椎病的保健要注意哪些？想得到怎樣的幫助：你好，患有頸椎病已經(jīng)有好些年頭了，身體一直很好，沒有什么大病。也有一直按照醫(yī)囑用藥。這次就是想來問問頸椎病平時在日常生活中有沒有什么要注意的地方，該怎么保??？。得了頸椎病平時該怎么保??？
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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頸椎病患者在日常生活中，需要從姿勢調(diào)整、運動鍛煉、保暖防寒、飲食調(diào)理、避免損傷等方面進行保健，以減輕癥狀，促進康復(fù)。 1.姿勢調(diào)整：避免長時間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時保持正確坐姿，每隔一段時間活動頸部。 2.運動鍛煉：可進行如游泳、頸椎操等鍛煉，增強頸部肌肉力量。 3.保暖防寒：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免頸部受寒。 4.飲食調(diào)理：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 5.避免損傷：避免突然轉(zhuǎn)頭、劇烈運動等可能損傷頸椎的行為。 6.選擇合適枕頭：枕頭高度和硬度要適中，以維持頸椎正常生理曲度。 7.定期按摩：可輕輕按摩頸部肌肉，緩解緊張，但要注意手法和力度。 總之，頸椎病患者通過長期堅持上述保健措施，有助于改善病情，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-01-19 13:02
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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病例分析:頸椎病主要是姿勢問題，要重視一下，否則可能會越來越重，最后成為疑難病。意見建議:頸椎病不是簡單的疾病，如果有癥狀，建議專科就診，規(guī)范治療。除治療外，平時注意姿勢，充分休息，做頸椎保健操都是必要的。
2016-02-16 12:33
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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1、改變用枕習(xí)慣，正確使用鎮(zhèn)痛安眠枕，這無論對頸椎病的預(yù)防還是治療都具有非常重要的意義?！ ?、注意適當(dāng)休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續(xù)保持固定姿勢等，將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的過度緊張，強化頸椎病癥狀。 3、可使用熱敷，對于緩解局部神經(jīng)肌肉緊張有一定作用?！ ?、積極鍛煉，特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，
2016-02-16 12:28
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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頸椎病治療方法有很多，需要根據(jù)不同的情況針對性的選擇，如果耐受力比較強，可以通過局部注射，小針刀，鉤針，整骨，牽引等治療。頸椎病的保健可以考慮頭部點米字做保健操，平時打羽毛球運動看看。如果耐受力差，可以按摩，理療，吃藥，貼藥膏等等。平時注意不要長時間低頭，睡覺時要低枕頭，勿受涼。
2016-02-15 23:03
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