情緒低落，自我否定，人際關(guān)系差如何改善
我感覺我的生活一團(tuán)糟,自己是個自私的人,做什么事最終都把它搞砸,別人都很討厭我.無論是同事還是家人,關(guān)系總搞不好.總覺得自己很受傷,很容易沖動,事后又很自責(zé),總覺得是自己處事不當(dāng),覺得自己一無是處,每天都很痛苦,具有很強(qiáng)的失敗感.總覺得活的很累,沒有勇氣自殺,但真的很想死.
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回答5
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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情緒低落、自我否定、人際關(guān)系處理不佳可能是由多種因素導(dǎo)致的，如心理壓力、性格因素、社交技巧缺乏、潛在的心理疾病、生活環(huán)境影響等。 1.心理壓力：長期處于高強(qiáng)度的工作或生活壓力下，容易產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒，影響對自身和他人的看法?？赏ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、休閑活動來緩解壓力。 2.性格因素：內(nèi)向、敏感、自卑等性格特點，可能在人際交往中處于劣勢。需要逐步培養(yǎng)自信，勇敢表達(dá)自己。 3.社交技巧缺乏：不懂得有效溝通和處理沖突，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張?？梢詫W(xué)習(xí)相關(guān)技巧，提高人際交往能力。 4.潛在的心理疾?。喝缫钟舭Y、焦慮癥等，會出現(xiàn)上述癥狀。需要及時就醫(yī)，可能會用到舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物治療。 5.生活環(huán)境影響：不良的家庭氛圍或工作環(huán)境，也會對情緒和人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響。應(yīng)嘗試改變環(huán)境或調(diào)整心態(tài)。 總之，當(dāng)出現(xiàn)情緒低落、自我否定和人際關(guān)系問題時，不要過分自責(zé)，應(yīng)積極尋找原因，采取有效的措施改善。必要時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-19 19:16
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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單純的從你說的情況看是有明顯的自卑情緒,不排除有抑郁的情緒,不知道你還有沒有其他的癥狀,你可以詳細(xì)說明,方便我能充分的了解你的情況,及時給出合理的治療建議.
2016-02-16 19:02
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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你好朋友建議您應(yīng)該看看心理醫(yī)生
2016-02-16 16:05
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你聽我一句話準(zhǔn)沒錯.凡事三思而后說,千萬記得“冷靜”二字!如果不冷靜,就別說話,可以鍛造你的耐性.還有建議你看看書,作為輔助改變這樣不好的個性.相信我,是可以改的.
2016-02-16 11:11
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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您好,您的情況考慮您有一定的抑郁情緒,不知道您的癥狀多長時間了,是否還有其他的癥狀,您現(xiàn)在有輕生的念頭,希望能引起您的重視,要積極到醫(yī)院接受正規(guī)治療,同時輔以心理疏導(dǎo)和自我調(diào)節(jié),對您是有一定幫助的.祝您健康!
2016-02-16 07:56
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