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長期感覺沒精神且入睡晚，體重在 105 斤左右，可能與不良生活習慣、心理因素、疾病等有關，如睡眠質(zhì)量差、精神壓力大、貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱等。 1. 睡眠質(zhì)量差：長期晚睡會影響生物鐘，導致睡眠質(zhì)量下降，進而使人沒精神。應調(diào)整作息，盡量在 11 點前入睡，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 精神壓力大：自尊心強可能導致精神壓力較大，影響情緒和身體狀態(tài)?？赏ㄟ^適當運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 3. 貧血：貧血會使身體缺氧，引起乏力、沒精神?？赏ㄟ^飲食補充鐵、維生素 B12 等，必要時服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，出現(xiàn)沒精神、體重增加等。需檢查甲狀腺功能，確診后服用左甲狀腺素鈉片等治療。 5. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張可能導致神經(jīng)衰弱，引起睡眠障礙和沒精神?？煞霉染S素片、維生素 B1 片等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 如果這種沒精神的狀態(tài)持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣和心態(tài)。

你好，生活就是這樣，過好自己才是關鍵。不必要去抱怨這個社會，你可以做的是，在堅持自己原則的基礎上過好自己的生活。對身邊的事情需要理性對待，他們也有好的一面。

你好，這可能是心理上的原因，想想是不是生活壓力太大、很多事情看的不要太重要了，一切都會過去。過好現(xiàn)在才是關鍵，不要想太多了，有必要的話還是去檢查一下比較好，檢查沒事心理放下了也就舒心了。