初中生上課看不清黑板，如何預(yù)防近視？
我現(xiàn)在是一名上初中的學(xué)生，最近我上課的時(shí)候，總是感覺有點(diǎn)看不清楚黑板，我同學(xué)說(shuō)我可能是快近視了，我很是害怕，我平時(shí)要怎么預(yù)防近視呢。
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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初中生預(yù)防近視，可從用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、眼部保健、戶外活動(dòng)、飲食營(yíng)養(yǎng)等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：讀書寫字時(shí)保持正確的姿勢(shì)，眼睛與書本距離約 30 厘米，不要躺著或在移動(dòng)的交通工具上看書?？刂朴醚蹠r(shí)間，每 40 分鐘休息 10 分鐘，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 2.用眼環(huán)境：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環(huán)境中看書、寫字。使用電子設(shè)備時(shí)，注意調(diào)節(jié)屏幕亮度和對(duì)比度。 3.眼部保?。簣?jiān)持做眼保健操，通過按摩眼部穴位，緩解眼部疲勞。 4.戶外活動(dòng)：每天保證 1-2 小時(shí)的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光能促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于預(yù)防近視。 5.飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶、雞蛋等。 預(yù)防近視需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和生活方式。如果已經(jīng)出現(xiàn)視力下降，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科檢查，佩戴合適的眼鏡。
2025-01-20 05:26
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好！要注意用眼衛(wèi)生，平時(shí)注意正確的寫字、讀書姿勢(shì)，避免視疲勞，適當(dāng)?shù)淖鲅郾＝〔?，飲食上可以多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。
2016-02-17 01:30
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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