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你好，減肥的話應(yīng)該少吃高熱量的食物，和一些肉類，比較建議吃的肉類像牛肉、雞肉都可以，但是豬肉羊肉都需要少吃，美白的話需要多食用一些維生素c或維生素e含量高的水果蔬菜，減肥期間也應(yīng)該多吃蔬菜，所以應(yīng)該多吃些西紅柿等這一類的食物。還要注意一定要多喝水。

你好，減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主建議培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！

你好，要想減肥的話，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持做瘦身運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。

主要是氣虛的問題導(dǎo)致的可能有一些脾腎氣虛的問題這個(gè)年紀(jì)不建議減肥本身就不健康

你好，根據(jù)你的描述這種情況最好多吃蔬菜和水果，平時(shí)要多注意休息，有其他問題可以隨時(shí)咨詢醫(yī)生。建議你可以通過飲食進(jìn)行調(diào)整，平時(shí)多吃蔬菜和水果，加強(qiáng)體育鍛煉即可。

你好，減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主建議培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功