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減輕妊娠反應可以從飲食調整、心理調節(jié)、適當運動、注意休息、藥物輔助等方面入手。 1. 飲食調整：孕婦應少食多餐，避免油膩、辛辣、刺激性食物。多吃富含維生素 B6 的食物，如香蕉、堅果等，有助于緩解惡心嘔吐。 2. 心理調節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張焦慮。可通過聽音樂、散步等方式放松身心。 3. 適當運動：進行如孕婦瑜伽、散步等輕柔的運動，增強體質，促進腸胃蠕動。 4. 注意休息：保證充足的睡眠，每天不少于 8 小時，有利于身體恢復和適應妊娠狀態(tài)。 5. 藥物輔助：如果妊娠反應嚴重，可在醫(yī)生指導下使用維生素 B6、胃復安、異丙嗪等藥物。但務必遵醫(yī)囑使用。 總之，減輕妊娠反應需要綜合多種方法，孕婦應根據(jù)自身情況選擇合適的方式。若妊娠反應持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，應及時就醫(yī)。

孕早期婦女應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物，為減輕惡心、嘔吐的癥狀，可進食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。對于一般的惡心、胃口差等妊娠反應，可在醫(yī)生指導下補充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應癥狀。

怎樣減輕妊娠反應，這是一種正常的生理現(xiàn)象。只要不是劇烈嘔吐（吐膽汁等）就好，孕吐反應多數(shù)在清晨空腹時較重，干的淀粉類食品可減輕嘔吐。如起床前，為了減少嘔吐，可先給孕婦漱洗，吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品，然后躺半小時左右，再慢慢起床，可有效地防止嘔吐。水分補充對孕婦很重要，不要怕吐，吐了以后再喝，反復幾次就不會再吐了。飲料里還可加少許食鹽，以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。晚上孕吐反應較輕，食量適當增加，必要時，睡前可再加一餐，以滿足孕婦與胎兒的營養(yǎng)需要?？梢猿孕┥介⒏涕?、楊梅等水果及其制品。如反應劇烈，可請醫(yī)生治療，可服維生素B。孕婦要食清淡的食物，少食多餐，祝好孕！

早孕反應嚴重的建議口服維生素b6,每次20毫克.每天3次.

一般是停經(jīng)6周出現(xiàn)早孕反應,嚴重的建議口服維生素b6,每次20毫克.每天3次.輕的可以不處理的.12周就會逐漸消失的啊.