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減輕妊娠反應(yīng)可以從飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意休息、藥物輔助等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：孕婦應(yīng)少食多餐，避免油膩、辛辣、刺激性食物。多吃富含維生素 B6 的食物，如香蕉、堅(jiān)果等，有助于緩解惡心嘔吐。 2. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張焦慮?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式放松身心。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如孕婦瑜伽、散步等輕柔的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。 4. 注意休息：保證充足的睡眠，每天不少于 8 小時(shí)，有利于身體恢復(fù)和適應(yīng)妊娠狀態(tài)。 5. 藥物輔助：如果妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素 B6、胃復(fù)安、異丙嗪等藥物。但務(wù)必遵醫(yī)囑使用。 總之，減輕妊娠反應(yīng)需要綜合多種方法，孕婦應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方式。若妊娠反應(yīng)持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

孕早期婦女應(yīng)注意適當(dāng)多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，為減輕惡心、嘔吐的癥狀，可進(jìn)食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。對(duì)于一般的惡心、胃口差等妊娠反應(yīng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應(yīng)癥狀。

怎樣減輕妊娠反應(yīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象。只要不是劇烈嘔吐（吐膽汁等）就好，孕吐反應(yīng)多數(shù)在清晨空腹時(shí)較重，干的淀粉類食品可減輕嘔吐。如起床前，為了減少嘔吐，可先給孕婦漱洗，吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品，然后躺半小時(shí)左右，再慢慢起床，可有效地防止嘔吐。水分補(bǔ)充對(duì)孕婦很重要，不要怕吐，吐了以后再喝，反復(fù)幾次就不會(huì)再吐了。飲料里還可加少許食鹽，以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。晚上孕吐反應(yīng)較輕，食量適當(dāng)增加，必要時(shí)，睡前可再加一餐，以滿足孕婦與胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要?？梢猿孕┥介?、柑橘、楊梅等水果及其制品。如反應(yīng)劇烈，可請(qǐng)醫(yī)生治療，可服維生素B。孕婦要食清淡的食物，少食多餐，祝好孕！

早孕反應(yīng)嚴(yán)重的建議口服維生素b6,每次20毫克.每天3次.

一般是停經(jīng)6周出現(xiàn)早孕反應(yīng),嚴(yán)重的建議口服維生素b6,每次20毫克.每天3次.輕的可以不處理的.12周就會(huì)逐漸消失的啊.