獨(dú)處時(shí)易想起恐怖鏡頭并害怕該如何解決
專(zhuān)家:您好!不知道為什么,我總是害怕,每當(dāng)自己獨(dú)處的時(shí)候,我就下意識(shí)地想起在電視或錄象里看到的恐怖鏡頭,我知道這些都是假的,試著不讓自己去想,可越這么想越害怕,所以每當(dāng)自己一個(gè)人的時(shí)候,都是匆匆忙忙的走,或是匆匆忙忙的上廁所.其實(shí)上學(xué)的時(shí)候比這還厲害,就是晚上上廁所的時(shí)候都要同寢的陪著.現(xiàn)在都好多了,如果一段時(shí)間里沒(méi)有看到過(guò)恐怖鏡頭,那就不太容易想起來(lái).但一旦看到了,我就不敢一個(gè)人了.好象在我上小學(xué)的時(shí)候,有一次晚上看電視,不經(jīng)意看電視的時(shí)候,正好看到一個(gè)鬼的恐怖鏡頭,我現(xiàn)在還記得呢!我怎么辦才行呢?期盼您的回復(fù)!
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回答5
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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獨(dú)處時(shí)想起恐怖鏡頭并感到害怕，可能是心理因素、記憶影響、環(huán)境因素、個(gè)人性格、缺乏應(yīng)對(duì)方法等所致。 1.心理因素：內(nèi)心安全感不足，對(duì)未知和恐怖元素較為敏感，容易產(chǎn)生恐懼情緒。 2.記憶影響：曾經(jīng)看到的恐怖鏡頭在大腦中留下深刻印象，潛意識(shí)里會(huì)被觸發(fā)。 3.環(huán)境因素：獨(dú)處的安靜環(huán)境可能放大內(nèi)心的不安和恐懼。 4.個(gè)人性格：性格較膽小、內(nèi)向，心理承受能力相對(duì)較弱。 5.缺乏應(yīng)對(duì)方法：不知道如何有效地處理這種恐懼，導(dǎo)致情況持續(xù)。 要克服這種情況，需要逐步增強(qiáng)內(nèi)心的安全感，學(xué)會(huì)正視和處理過(guò)去的不良記憶，改變對(duì)獨(dú)處環(huán)境的認(rèn)知，調(diào)整性格中的弱點(diǎn)，掌握應(yīng)對(duì)恐懼的有效方法?？梢酝ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)、自我調(diào)節(jié)等方式來(lái)改善。如果情況嚴(yán)重，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-20 21:18
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，別擔(dān)心放松一下，相信自己。
2016-02-17 13:12
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好.可能你由于一個(gè)人在家里,很容易感覺(jué)到恐懼.因?yàn)閮?nèi)心缺乏安全感,對(duì)于自己不知道的事情很沒(méi)有把握性,自己一個(gè)人在家里尤其是在黑暗里會(huì)覺(jué)得很害怕,很恐懼一些其實(shí)不會(huì)發(fā)生的事情.要放松一點(diǎn),要是實(shí)在是害怕的話(huà),就開(kāi)燈睡覺(jué).還有可以跟信任的朋友陪伴一下.自己晚上可以看看電視,看看書(shū)再睡覺(jué).
2016-02-17 12:41
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回答2
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級(jí)
精神科
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可以試著放松一下．下意識(shí)地不去想．
2016-02-17 06:14
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好你提供的病情不夠詳細(xì),很難認(rèn)定你的病癥,現(xiàn)只能依據(jù)你提供的情況作如下建議：焦慮癥是指不明原因的突然驚慌、恐懼、精神緊張、坐臥不安、瀕死感、窒息感、失去自我控制感、不真實(shí)感，或大禍臨頭感，發(fā)作時(shí)多伴有以下癥狀：如心慌、心悸、呼吸困難、胸悶、胸痛、失眠、胸前壓迫感或不適感，喉部堵塞或透不過(guò)氣的感覺(jué)、頭昏、頭暈，或大氣候平衡感，手腳麻木或肢體異常感，陣發(fā)性發(fā)熱或發(fā)冷的感覺(jué)，出汗暈厥、顫抖或晃動(dòng)。我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫困擾！
2016-02-17 00:58
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