有手淫和縱欲史致性能力下降，如何調(diào)節(jié)？
我早年有手淫史,一年前談了個(gè)女朋友,縱欲過度加之我有點(diǎn)強(qiáng)迫癥,做愛時(shí)老想時(shí)間長點(diǎn),結(jié)果時(shí)間就越短,越想越短越短越想,自己都不敢再和女友做了.現(xiàn)在女友有事要不在我身邊2個(gè)月,我想借此時(shí)間調(diào)節(jié)下自己,請(qǐng)問有什么辦法?如何提高性能力的方法？
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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性能力下降可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、不良習(xí)慣、身體狀況、缺乏鍛煉、飲食不當(dāng)?shù)取?1.心理因素：焦慮、緊張、強(qiáng)迫等不良心理狀態(tài)會(huì)影響性表現(xiàn)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，通過冥想、深呼吸等方式減輕心理壓力。 2.不良習(xí)慣：減少手淫頻率，避免過度縱欲。規(guī)律作息，保證充足睡眠。 3.身體狀況：如有前列腺炎等疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。 4.缺乏鍛煉：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)身體素質(zhì)和性能力。 5.飲食不當(dāng)：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如海鮮、瘦肉、蛋類等。 性能力的調(diào)節(jié)需要綜合多種方法，并保持耐心和積極的心態(tài)。如果問題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診。
2025-01-20 18:10
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時(shí)間不易過長，因?yàn)榇碳み^強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。請(qǐng)到當(dāng)?shù)卣?guī)的三甲醫(yī)院檢查，明確病因后大夫會(huì)根據(jù)病情對(duì)癥治療，這樣治療效果會(huì)更好，收費(fèi)也會(huì)比較公正合理的。
2016-02-17 16:34
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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幾乎任何有氧運(yùn)動(dòng)都對(duì)床上之事有所裨益，尤其跑步運(yùn)動(dòng)更能使他們的性欲旺盛。運(yùn)動(dòng)期間體內(nèi)可釋放一種令人心情振奮內(nèi)啡肽物質(zhì)，這種物質(zhì)恰恰是機(jī)體自然發(fā)生的內(nèi)分泌物，可以使人產(chǎn)生愉悅感。經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)還可以擺脫一切煩惱、憂郁之事，這對(duì)增加性欲亦大有好處。運(yùn)動(dòng)還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這亦對(duì)增強(qiáng)性欲有所裨益。請(qǐng)到當(dāng)?shù)卣?guī)的三甲醫(yī)院檢查，明確病因后大夫會(huì)根據(jù)病情對(duì)癥治療，這樣治療效果會(huì)更好，收費(fèi)也會(huì)比較公正合理的。
2016-02-17 11:53
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