為何越來越健忘且易忘事，如何改善？
以前無論是生活中還是工作中，很細(xì)小的事情都會(huì)記得，可是不知道從什么時(shí)候開始越來越健忘，就連工作上也是如此，就算把今天要處理的事情記錄在了工作本上也會(huì)忘記一些事。如果沒有人提醒，過了幾天或者一段時(shí)間之后，才會(huì)突然的想起自己有些事情沒有做，如果不馬上去做，又會(huì)被遺忘。面對這樣的自己，真的有些恐慌:
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健忘且易忘事可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、腦部疾病、營養(yǎng)缺乏、年齡增長等。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡眠不足、過度飲酒、吸煙等，會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降。應(yīng)調(diào)整作息，戒煙限酒，保持良好的生活習(xí)慣。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，精神緊張，容易出現(xiàn)注意力不集中和健忘。要學(xué)會(huì)放松，如通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 3.腦部疾?。喝缒X動(dòng)脈硬化、腦萎縮、老年癡呆等，會(huì)影響大腦的血液循環(huán)和神經(jīng)功能。需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。 4.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B1、B12、葉酸等營養(yǎng)素，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。可通過飲食補(bǔ)充，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、蔬菜等。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，大腦功能逐漸衰退，記憶力也會(huì)有所下降?？赏ㄟ^鍛煉大腦，如閱讀、下棋等方式保持大腦的活躍度。 總之，健忘且易忘事可能由多種原因引起。如果情況嚴(yán)重，影響到正常生活和工作，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。
2025-01-21 02:29
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，一定要保證每天有7-8小時(shí)睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經(jīng)常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用?？梢栽黾由眢w的鍛煉，才改善血液循環(huán)的新陳代謝，促進(jìn)大腦的供血，增強(qiáng)你的記憶.
2016-02-17 17:56
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