社交恐懼癥如何克服，張不開口怎么辦
其實(shí)我才自卑、我都不知道怎么弄了、真的真的我現(xiàn)在可難受了、我想克服、但是不知道怎么弄了、剛才提問有個(gè)醫(yī)生說我很可能是有社交恐懼癥，我現(xiàn)在好焦急呀、有人說多給人說話，多人多的地方去、但是我就是張不開這個(gè)口、好被迫啊、糾結(jié)、幫幫我把、說了好點(diǎn)的辦法、或者安慰我一下、憋屈死了、曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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社交恐懼癥是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中過度恐懼和焦慮。克服它需要綜合多種方法，包括認(rèn)知調(diào)整、行為訓(xùn)練、社交技能提升、藥物治療和心理支持等。 1. 認(rèn)知調(diào)整：改變對(duì)社交場(chǎng)合的負(fù)面認(rèn)知，認(rèn)識(shí)到恐懼是過度和不合理的，逐步建立積極的思維模式。 2. 行為訓(xùn)練：從簡(jiǎn)單的社交場(chǎng)景開始，如與熟悉的人交流，逐漸增加難度，通過反復(fù)練習(xí)減少恐懼。 3. 社交技能提升：學(xué)習(xí)有效的溝通技巧、表情管理和身體語言，增強(qiáng)自信和應(yīng)對(duì)能力。 4. 藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解焦慮和恐懼。但需遵醫(yī)囑使用。 5. 心理支持：尋求家人和朋友的理解與支持，也可參加心理治療小組，分享經(jīng)驗(yàn)。 克服社交恐懼癥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要耐心和堅(jiān)持。不要因暫時(shí)的困難而氣餒，逐步采取有效的方法，一定能夠改善社交恐懼的狀況。
2025-01-20 22:31
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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心理分析：社交恐怖癥患者總是處于焦慮狀態(tài)。這種情況是害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場(chǎng)所出現(xiàn)，對(duì)患者來說都是一件極其恐怖的任務(wù)。心理指導(dǎo)：建議你學(xué)會(huì)帶著社交恐懼的癥狀去積極的生活，認(rèn)知和情緒方面要改掉不合理的地方。如果能逐步找到并清除掉這些不合理的地方，增加有效的積極健康的思維模式，將對(duì)治療起到非常好的促進(jìn)作用。如果改善的不好，也可申請(qǐng)我的家庭心理醫(yī)生的幫助，預(yù)約專業(yè)的心理咨詢幫助。
2016-02-17 20:25
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說話，怕與人對(duì)視，怕見人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開恐怖對(duì)象時(shí)，即沒有任何焦慮。 查看全文»
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