社交恐懼癥如何克服，張不開口怎么辦
其實我才自卑、我都不知道怎么弄了、真的真的我現(xiàn)在可難受了、我想克服、但是不知道怎么弄了、剛才提問有個醫(yī)生說我很可能是有社交恐懼癥，我現(xiàn)在好焦急呀、有人說多給人說話，多人多的地方去、但是我就是張不開這個口、好被迫啊、糾結(jié)、幫幫我把、說了好點的辦法、或者安慰我一下、憋屈死了、曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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社交恐懼癥是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為在社交場合中過度恐懼和焦慮?？朔枰C合多種方法，包括認知調(diào)整、行為訓練、社交技能提升、藥物治療和心理支持等。 1. 認知調(diào)整：改變對社交場合的負面認知，認識到恐懼是過度和不合理的，逐步建立積極的思維模式。 2. 行為訓練：從簡單的社交場景開始，如與熟悉的人交流，逐漸增加難度，通過反復練習減少恐懼。 3. 社交技能提升：學習有效的溝通技巧、表情管理和身體語言，增強自信和應對能力。 4. 藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解焦慮和恐懼。但需遵醫(yī)囑使用。 5. 心理支持：尋求家人和朋友的理解與支持，也可參加心理治療小組，分享經(jīng)驗。 克服社交恐懼癥是一個長期的過程，需要耐心和堅持。不要因暫時的困難而氣餒，逐步采取有效的方法，一定能夠改善社交恐懼的狀況。
2025-01-20 22:31
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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心理分析：社交恐怖癥患者總是處于焦慮狀態(tài)。這種情況是害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現(xiàn)，對患者來說都是一件極其恐怖的任務。心理指導：建議你學會帶著社交恐懼的癥狀去積極的生活，認知和情緒方面要改掉不合理的地方。如果能逐步找到并清除掉這些不合理的地方，增加有效的積極健康的思維模式，將對治療起到非常好的促進作用。如果改善的不好，也可申請我的家庭心理醫(yī)生的幫助，預約專業(yè)的心理咨詢幫助。
2016-02-17 20:25
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