14歲少年自卑且恐懼他人目光如何改善
沈陽有心理咨詢師嗎我好像得了恐懼癥，我該怎么辦？？我今年14歲了，4歲開始和爺爺奶奶一起搬到很遠(yuǎn)生活，和爸爸媽媽分開了。小時(shí)候沒什么伙伴，只能每天上網(wǎng)。5年級(jí)時(shí)，爸媽說離婚了，我也沒什么特別的感覺。但我發(fā)現(xiàn)我總有點(diǎn)自卑我很害怕看別人的眼睛，總覺得別人一直盯著我。不知道怎么辦，結(jié)果弄得很呆滯。我該怎么辦？想得到怎樣的幫助：請問我該怎么辦才能擺脫這種狀況。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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14歲少年出現(xiàn)自卑、害怕看他人眼睛等情況，可能是成長環(huán)境、家庭因素、心理認(rèn)知、社交經(jīng)歷、個(gè)人性格等多種原因?qū)е碌摹?1.成長環(huán)境：長期與爺爺奶奶生活在較遠(yuǎn)的地方，缺少伙伴，過度依賴網(wǎng)絡(luò)，可能影響了正常的社交能力發(fā)展。 2.家庭因素：父母離婚對孩子心理會(huì)產(chǎn)生一定沖擊，盡管當(dāng)時(shí)可能未明顯表現(xiàn)，但可能在潛意識(shí)中留下陰影。 3.心理認(rèn)知：對自身評(píng)價(jià)較低，產(chǎn)生自卑心理，進(jìn)而在與他人交往中表現(xiàn)出恐懼目光接觸。 4.社交經(jīng)歷：缺乏豐富的社交經(jīng)驗(yàn)，不知道如何與他人自然交流，導(dǎo)致害怕他人目光。 5.個(gè)人性格：性格內(nèi)向敏感，容易過度關(guān)注他人對自己的看法，加重心理負(fù)擔(dān)。 要擺脫這種狀況，需要逐步改變認(rèn)知，增加社交活動(dòng)，改善家庭關(guān)系，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢幫助。同時(shí)，要相信自己有能力克服這些困難，逐漸建立自信，恢復(fù)正常的社交狀態(tài)。
2025-01-20 17:09
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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那他就可能患上了心理精神疾病，必須到專科醫(yī)院診治，否則會(huì)使癥狀惡化。精神病人自信心的缺乏，自卑感的存在，心理護(hù)理是相當(dāng)重要的，向周圍人群精神衛(wèi)生宣教，使他們消除對精神病的偏見。家人應(yīng)鼓勵(lì)病人加強(qiáng)生活技能的訓(xùn)練，幫助病人制定適宜的作息時(shí)間表，逐步開始有規(guī)律的生活，做一些力所能及的家務(wù)，聽聽音樂，看看電視。建議你媽媽可參加一些健身活動(dòng)。切忌整日臥床，飯來張口，衣來伸手、無所事事的生活。
2016-02-17 12:17
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