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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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發(fā)胖后恢復(fù)正常體重，需要綜合考慮飲食調(diào)整、增加運動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)以及必要時的醫(yī)療干預(yù)等。 1. 飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。如油炸食品、甜品、飲料等。 2. 增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。同時結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 9 小時，有利于新陳代謝和激素平衡。避免熬夜，以免影響內(nèi)分泌。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免因情緒問題導(dǎo)致的暴飲暴食?？赏ㄟ^冥想、瑜伽等方式放松。 5. 醫(yī)療干預(yù)：如果通過上述方法效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮藥物治療，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需遵醫(yī)囑。 總之，發(fā)胖后恢復(fù)正常體重需要長期堅持，綜合運用多種方法，并根據(jù)個人情況進(jìn)行調(diào)整。
2025-01-20 21:37
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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地塞米松屬于激素使用久后肯定會產(chǎn)生副作用.一般停藥后副作用癥狀會慢慢消失
2016-02-17 18:29
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好；這種情況停掉此藥，一般會慢慢好轉(zhuǎn)的，平時注意補補鈣
2016-02-17 17:58
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