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養(yǎng)脾可以通過(guò)食用一些常見(jiàn)的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，如山藥、大棗、薏米、芡實(shí)、南瓜等。 1.山藥：味甘，性平，具有健脾益胃、滋腎益精等作用?？捎糜谥笾?、炒菜或煲湯。 2.大棗：性溫，味甘，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神?？芍苯邮秤没蚺菟?。 3.薏米：有利水消腫、健脾祛濕的功效。常用于煮粥或煮水。 4.芡實(shí)：具有補(bǔ)脾止瀉、祛濕止帶的作用。可與其他食材一起煮粥。 5.南瓜：性溫，味甘，能補(bǔ)中益氣、消炎止痛。可蒸食或做菜。 合理飲食對(duì)于養(yǎng)脾十分重要，但如果脾的問(wèn)題較為嚴(yán)重，僅依靠食物調(diào)理可能不夠，還需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

養(yǎng)脾的食物是很多的，就像：馬鈴薯、紅薯、香菇、栗子、紅棗、雞肉、兔子肉、豬肉、蜂蜜之類(lèi)的，對(duì)于養(yǎng)脾胃來(lái)說(shuō)都是比較好的營(yíng)養(yǎng)食品，還有就是要都吃些蔬菜之類(lèi)的食物。

具有健脾胃、養(yǎng)后天的食品還有粟米、玉米、高粱、青棵、蠶豆、豇豆、馬鈴薯、芋頭、燕窩、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊、白木耳、葡萄、桂圓、狗肉、兔肉、豬肚、羊肚、雞肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)、烏魚(yú)、魴魚(yú)、白魚(yú)、銀魚(yú)、鮭魚(yú)等。