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手淫引起植物神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)頭上如戴帽、頭皮發(fā)緊、脖子后背發(fā)緊發(fā)硬等癥狀，可通過調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理及適度運動來改善。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少手淫頻率，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。 2.心理治療：可尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，通過心理咨詢、認知行為療法等緩解焦慮、緊張情緒。 3.藥物治療：如服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物；若伴有焦慮、抑郁，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用舍曲林、帕羅西汀等。 4.中醫(yī)調(diào)理：采用針灸、按摩等中醫(yī)療法，促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體機能。 5.適度運動：進行如慢跑、瑜伽等有氧運動，增強體質(zhì)，改善植物神經(jīng)功能。 總之，對于手淫引起的植物神經(jīng)紊亂癥狀，需要綜合多種方法進行治療，同時要保持積極的心態(tài)，堅持治療，癥狀會逐漸改善。

你這個頸椎病可能大,建議你照片檢查頸椎.睡覺枕頭不合適也可能導(dǎo)致這個癥狀的啊.