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舌頭上有裂紋、舌苔周期性變化且伴有疼痛，可能是溝紋舌、地圖舌、舌炎、維生素缺乏或真菌感染等原因引起的。 1. 溝紋舌：舌面有不同形態(tài)的裂溝，病因尚不明確，可能與遺傳、環(huán)境等因素有關(guān)。一般無明顯癥狀，但若有食物殘?jiān)媪艋蚋腥?，可出現(xiàn)疼痛。 2. 地圖舌：舌面的舌苔不規(guī)則地剝脫，形成類似地圖的圖案?？赡芘c精神因素、營養(yǎng)因素、免疫因素等有關(guān)。 3. 舌炎：多種原因可導(dǎo)致舌炎，如營養(yǎng)不良、貧血、感染等。表現(xiàn)為舌面紅腫、疼痛、舌苔異常。 4. 維生素缺乏：如缺乏維生素 B 族，可能影響舌部的正常代謝，導(dǎo)致舌部出現(xiàn)異常。 5. 真菌感染：白色念珠菌感染可引起舌苔變化和疼痛。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后采取針對性治療。同時(shí)，要注意保持口腔衛(wèi)生，飲食均衡。

舌背上可見縱橫,深淺,長短不一的裂紋稱為溝紋或裂紋舌.由于它一般無自覺癥狀,且原因多不明確,故一般也不需治療病理性的舌裂常與萎縮舌同時(shí)存在,可見于一些慢性消耗性疾患,以及營養(yǎng)不良性疾患和維生素B族缺乏癥等所致的慢性舌炎病例,故常兼有舌痛,口干等現(xiàn)象.此外,長期的地圖舌,有部分后來可轉(zhuǎn)變?yōu)榱鸭y舌.中醫(yī)認(rèn)為,裂紋舌而見舌面干燥者,多為津液不足；兼有熱盛者,還可見舌質(zhì)紅絳.

像你那種癥狀有點(diǎn)像地圖舌的表現(xiàn).表現(xiàn)為舌背絲狀乳頭和呈片狀剝脫,微凹陷,形成光滑的紅色剝脫區(qū),故也稱剝脫性舌炎{desquamativeglossitis）.但是菌狀乳頭常清晰可見,其邊緣為白色微高起的弧形,圓形或橢圓形包繞.當(dāng)剝脫區(qū)以離心方向逐漸擴(kuò)大時(shí),其相應(yīng)的白色邊緣區(qū)也隨之?dāng)U大或斷離,而使人們感到病損在移動或游走.剝脫區(qū)僅1～2個(gè)或2個(gè)以上,其范圍在直徑5～lOmm間,微顯凹下,白色邊緣區(qū)寬約l～2mm左右.微凸起.病損可延續(xù)很長時(shí)間,或有短時(shí)間的愈合.舌活動度及味覺正常.除舌背外,在口腔粘膜其他部位,如唇,頰,口底,牙齦等有與地圖舌相似的病損,中央為紅斑區(qū).外有微隆起的白色邊緣,或有多變的白色條紋,此稱為地圖樣口炎,患者一般無明顯的自覺癥狀,有時(shí)有燒灼感或刺激性痛：該病還沒有特別的辦法治療.如果不是很嚴(yán)重平時(shí)就多注意飲食,清淡點(diǎn)多吃蔬菜,少吃辛辣火氣重的食物,少飲酒煙等.可以補(bǔ)充一些維生素如谷維素復(fù)合維生素B等.還有就是多喝水和口腔衛(wèi)生.清淡飲食,口腔衛(wèi)生.

"裂紋舌”,又稱“皺襞舌”.不需治療.可能與B族維生素缺乏,精神因素有關(guān),目前還沒有比較有效的治療方法.除口服維生素B1,B2等藥物外,病人還應(yīng)建立良好,有規(guī)律的生活習(xí)慣,調(diào)整心態(tài),避免吃辛辣等刺激性食物.

腳后跟因?yàn)樘啥鸭y.用熱水化開足光粉泡腳。會脫皮，按療程治療后腳就會光滑了。每次洗完腳后不要忘了擦些護(hù)膚油。