脫發(fā)日常飲食如何調(diào)理能改善
我現(xiàn)在有了脫發(fā)的情況了，這也是在最近我一直就會有的情況，感覺到心情不好的厲害，有的時(shí)候還會有一種害怕頭發(fā)沒有了的感覺，聽說有了脫發(fā)的情況后在日常的飲食當(dāng)中是可以進(jìn)行調(diào)理的。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
脫發(fā)的改善可從飲食均衡、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免刺激性食物、多吃蔬果、控制油脂攝入等方面著手。 1. 飲食均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。 2. 補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含維生素 B 族的食物，如糙米、全麥面包、瘦肉等；增加富含鋅的食物，如牡蠣、核桃等；攝入富含鐵的食物，如菠菜、紅棗等。 3. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、高糖食物的攝取，如火鍋、炸雞、甜品等，以免加重頭皮油脂分泌，影響毛囊健康。 4. 多吃蔬果：新鮮的蔬菜和水果富含維生素和抗氧化物質(zhì)，有助于維持頭皮健康，如西蘭花、蘋果、香蕉等。 5. 控制油脂攝入：過量的油脂會導(dǎo)致頭皮油脂分泌過多，加重脫發(fā)，少吃油炸食品和動物內(nèi)臟。 總之，通過合理的飲食調(diào)理，能在一定程度上改善脫發(fā)狀況，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取綜合治療措施。
2025-01-20 18:48
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
-
-
醋酸環(huán)丙孕酮片
療效：1 、用于男性降低性欲倒錯(cuò)的...
-
-
胱氨酸片
療效：用于病后和產(chǎn)后繼發(fā)性脫發(fā)癥、...
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
