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11 個(gè)月寶寶晚上睡覺不踏實(shí)，可能由環(huán)境不適、飲食因素、缺乏維生素 D、腸道不適、睡眠習(xí)慣不好等原因引起。 1.環(huán)境不適：寶寶睡眠的環(huán)境溫度過高或過低、噪音較大、光線過亮等，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持室內(nèi)溫度適宜，一般在 22 - 26 攝氏度，減少噪音和強(qiáng)光刺激。 2.飲食因素：睡前吃得過飽或過少，都可能導(dǎo)致寶寶睡不安穩(wěn)。要注意合理安排寶寶的飲食時(shí)間和量。 3.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會(huì)影響鈣的吸收，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4.腸道不適：消化不良、腹脹、腹痛等腸道問題也會(huì)讓寶寶睡不好。可適當(dāng)按摩寶寶腹部，必要時(shí)服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等益生菌。 5.睡眠習(xí)慣不好：白天睡眠時(shí)間過長(zhǎng)、睡前過于興奮等不良睡眠習(xí)慣，也會(huì)影響寶寶晚上的睡眠。要培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，白天適當(dāng)控制睡眠時(shí)間，睡前避免過度興奮。 寶寶晚上睡覺不踏實(shí)可能是多種因素共同作用的結(jié)果。家長(zhǎng)要仔細(xì)觀察寶寶的情況，找到原因并采取相應(yīng)的措施。如果寶寶睡眠問題持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。