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喝水能減肥是真的嗎？有何注意事項(xiàng)？

2025-01-20 10:11 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 心悸

問(wèn)題：

我一直不滿意自己的身材，都說(shuō)減肥是女人一輩子的事業(yè)。所以我想減肥，但是我不想吃藥減肥，感覺(jué)會(huì)有很多的副作用，比如腹瀉，心悸，失眠等。一直聽(tīng)說(shuō)喝水可以減肥，不知道是不是真的。需要注意些什么嗎，幫忙介紹一下！謝謝大家的答復(fù)

回答5
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孔書(shū)雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

喝水對(duì)于減肥有一定幫助，但要注意方式方法。包括適量飲水、選擇合適時(shí)間、控制水溫、結(jié)合運(yùn)動(dòng)以及關(guān)注身體反應(yīng)等。 1. 適量飲水：每天應(yīng)保證 1500 - 2000 毫升的飲水量，但也不宜過(guò)量，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。 2. 選擇合適時(shí)間：如早晨起床后、飯前半小時(shí)適量喝水，有助于增加飽腹感，減少進(jìn)食量。 3. 控制水溫：以溫水為宜，過(guò)冷或過(guò)熱的水可能刺激胃腸道。 4. 結(jié)合運(yùn)動(dòng)：?jiǎn)渭兒人疁p肥效果有限，配合適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能加速新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。 5. 關(guān)注身體反應(yīng)：如果出現(xiàn)水腫、尿頻等異常，應(yīng)調(diào)整飲水量或及時(shí)就醫(yī)。總之，喝水可以作為減肥的輔助手段，但不能完全依賴。還需合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2025-01-20 12:51

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回答4
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

減肥，主要是控制飲食，多運(yùn)動(dòng)。如果堅(jiān)持不了，減肥就沒(méi)有效果。喝水是不減肥的
2016-02-18 13:56

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回答3
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張建國(guó) 醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

你好！1、清晨起床后一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時(shí)間，而且也是減肥的最佳時(shí)間。2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助于排除體內(nèi)廢物。(瘦身男女快速減肥網(wǎng)3、喝熱水一定要保持在每天800ml以內(nèi)，喝多了也會(huì)胖。水溫保持在比體溫略高的50為佳。這樣既可以排毒，又可以瘦身啦！
2016-02-18 10:06

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史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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全科

你好,真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過(guò))將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過(guò)飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)止渴，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。同時(shí)盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。
2016-02-18 08:17

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黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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婦產(chǎn)科

根據(jù)患者對(duì)病情的描述考慮為減肥問(wèn)題目前來(lái)說(shuō)沒(méi)有喝水減肥這種說(shuō)法，因?yàn)槿梭w內(nèi)最重的就是水分
2016-02-18 07:49

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什么是心悸? 　　心悸是常見(jiàn)的臨床癥狀，是一種自覺(jué)心臟跳動(dòng)的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)過(guò)度緊張或高度興奮時(shí)才會(huì)有心悸的感覺(jué)。患者可主訴心臟快速有力的跳動(dòng)、心臟停搏感、心臟顫動(dòng)感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強(qiáng)度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺(jué)常常是突發(fā)突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見(jiàn)的病因?yàn)樾穆墒С?。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也?huì)導(dǎo)致心悸的發(fā)生。查看全文»

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