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春季流感高峰，可從接種疫苗、個(gè)人衛(wèi)生、生活習(xí)慣、飲食、環(huán)境等方面預(yù)防流感。 1.接種疫苗：接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段之一。流感疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，抵御流感病毒侵襲。常見(jiàn)的流感疫苗有三價(jià)流感疫苗、四價(jià)流感疫苗等，適合接種人群應(yīng)及時(shí)接種，但要遵醫(yī)囑。 2.個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，在飯前便后、外出回來(lái)后用肥皂或洗手液認(rèn)真洗手，可減少病毒經(jīng)手傳播。咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或手肘捂住口鼻，防止飛沫傳播流感病毒。 3.生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，每天盡量睡夠7 - 8小時(shí)，讓身體得到充分休息，增強(qiáng)免疫力。適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，每周至少運(yùn)動(dòng)3次，每次30分鐘以上。 4.飲食：均衡飲食，多吃富含維生素C的水果，如橙子、檸檬等，還有富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，增強(qiáng)身體抵抗力。 5.環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，每天開(kāi)窗通風(fēng)至少2 - 3次，每次30分鐘左右。在流感高發(fā)期，盡量避免去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所。 春季流感高峰，通過(guò)接種疫苗、注重個(gè)人衛(wèi)生、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、合理飲食和保持良好環(huán)境等多方面措施可有效預(yù)防流感。

你好，建議你加強(qiáng)鍛煉，增加機(jī)體抵抗力，可以打一針流感疫苗

注意衛(wèi)生，注意保暖。多吃水果。多喝水，保持足夠的休息，少去人流多的地方

加強(qiáng)鍛煉，增加機(jī)體抵抗力，可以打一針流感疫苗

你好，注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，不要到人多的地方，加強(qiáng)體育鍛煉，多吃蔬菜水果