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乙肝病毒攜帶者無癥狀時，在日常生活中的治療和保健涉及定期檢查、飲食、休息、情緒、避免傳染等方面。 1.定期檢查：定期進行肝功能、乙肝病毒DNA定量、肝臟超聲等檢查，以便及時發(fā)現病情變化。例如每半年到一年檢查一次。 2.飲食：保持均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，適量攝入蛋白質。避免食用過多油膩、辛辣和刺激性食物，減少飲酒。 3.休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累。每天盡量保證7 - 8小時的睡眠時間，避免熬夜。 4.情緒：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張情緒?？赏ㄟ^適當運動、聽音樂等方式舒緩情緒。 5.避免傳染：避免血液傳播，如剃須刀、牙刷等私人用品不要與他人共用。在性生活中使用安全套。女性乙肝病毒攜帶者生育時，要做好母嬰阻斷措施，如新生兒出生后及時注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗。 乙肝病毒攜帶者無癥狀時，在日常生活中通過上述的治療和保健措施，可在保護自身健康的同時避免傳染給家人。

你好，對于你的情況，屬于乙肝攜帶，建議你先查一下乙肝兩對半和病毒DNA，如果高的話，建議還是需要抗病毒治療。生活上建議禁煙忌酒，保持心情舒暢。注意不要用對肝臟有損傷的藥物。適量的運動，提高免疫力。禁食辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，多吃高蛋白，高維生素的食物。保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，注意休息，勞逸結合。家人應接種乙肝疫苗，配偶如果乙肝抗體陰性，應帶套同房或者等打完疫苗產生抗體才能正常接觸，一般性的接觸不會傳染乙肝的。