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股骨頭患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練需從關(guān)節(jié)活動度、肌肉力量、平衡能力、步態(tài)訓(xùn)練、日?；顒舆m應(yīng)性等方面著手。 1.關(guān)節(jié)活動度：可進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的屈伸、內(nèi)收外展、內(nèi)外旋等主動與被動訓(xùn)練。例如，仰臥位下，緩慢屈伸髖關(guān)節(jié)，每次10 - 15次，每天3 - 4組。 2.肌肉力量：著重鍛煉臀肌、股四頭肌等。像直腿抬高訓(xùn)練，雙腿伸直緩慢抬高至與床面成一定角度，保持?jǐn)?shù)秒后放下，每組10 - 15次，3 - 4組。 3.平衡能力：單腳站立練習(xí)，從睜眼過渡到閉眼，每次30 - 60秒，每天3 - 4次。也可利用平衡板進(jìn)行訓(xùn)練。 4.步態(tài)訓(xùn)練：在平坦地面上，緩慢行走，糾正異常步態(tài)?？山柚衅鬏o助，逐漸增加行走距離和速度。 5.日常活動適應(yīng)性：練習(xí)上下樓梯、坐立站起等動作。坐下和站起時利用扶手或其他支撐物，緩慢進(jìn)行動作轉(zhuǎn)換。 股骨頭患者的康復(fù)訓(xùn)練要全面且循序漸進(jìn)，從關(guān)節(jié)活動、肌肉力量、平衡、步態(tài)到日?；顒舆m應(yīng)等多方面進(jìn)行，以改善髖關(guān)節(jié)功能，提高生活質(zhì)量。

根據(jù)您的情況分析，首先應(yīng)抬高患肢，消除腫脹，同時進(jìn)行應(yīng)作下肢肌肉抗阻收縮鍛煉。每日主動地多次作肌肉收縮，每次大約20分鐘，這樣可以促進(jìn)肢體的靜脈及淋巴回流，消除腫脹，減少肌肉之間的粘連，減慢肌肉萎縮，給骨折部位造成一定的生理壓力，促進(jìn)骨折的愈合。祝您早日康復(fù)。

目前還是有很多不錯的治療方法，對不少患者也起到了很好的效果。我們知道，股骨頭壞死的癥狀有很多樣，疼痛是它最大的反應(yīng)，而在不同時期，不同的環(huán)境下，疼痛感的程度也會有所不同。股骨頭康復(fù)訓(xùn)練要怎么訓(xùn)練啊?由護(hù)士協(xié)助患者做功能訓(xùn)練。在復(fù)位早期(2日之內(nèi))由于疼痛以及傷后的恐懼心理，一般患者感到訓(xùn)練困難。護(hù)士應(yīng)耐心的做好患者的思想工作，講清楚牽引的目的和訓(xùn)練的重要性，取得患者的合作。訓(xùn)練方法是：護(hù)士一手托住患足跟，另一手將跖趾關(guān)節(jié)握住，協(xié)助患者做背伸鍛煉，由少至多，逐漸增加。同時開始練習(xí)股四頭肌的收縮及踝關(guān)節(jié)的背伸、跖屈活動。初次應(yīng)先在健側(cè)教會患者。訓(xùn)練動作由每天一組20次逐漸增加至每天四組。從第四周開始訓(xùn)練坐起，健肢屈膝，足蹬床，以兩手后伸撐床練習(xí)抬臀，使肢體離開床面以達(dá)到髖、膝關(guān)節(jié)活動的目的。從第五周開始訓(xùn)練兩手提吊環(huán)，健足蹬床支撐，收腹、抬臀使大腿、小腿成一水平線，加大髖膝關(guān)節(jié)的活動范圍。2、飲食骨折發(fā)生后，因需制動長期臥床容易引起便秘，因此，應(yīng)給予高纖維飲食以保持大便通暢。增進(jìn)食欲，加強(qiáng)營養(yǎng)是促進(jìn)骨折早期愈合的基本保障，如：骨頭湯、魚、蛋等高鈣、高蛋白、高維生素食物。每天練習(xí)體力消耗大易饑餓，在三餐之間應(yīng)加少量食物，有利于骨痂形成。

可以進(jìn)行坐位分合法,立位抬腿法,臥位抬腿法,扶物下蹲法內(nèi)旋外展法,堅持扶拐步行的訓(xùn)練或騎自行車的鍛煉。但是千萬不可過度過量，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

股骨頭患者日常如何加強(qiáng)功能鍛煉：　?、僮环趾戏ǎ鹤谝巫由?，雙手扶膝，雙腳與肩同等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展內(nèi)收。每日300次，分3-4次進(jìn)行。　　②立位抬腿法：手扶固定物，身全保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復(fù)。每日300次，分3-4次進(jìn)行?！　、叟P位抬腿法：仰臥，抬患腿，合大小腿成一直線，并與身體成一直角，動作反復(fù)。每次100次，分3-4次進(jìn)行?！　、芊鑫锵露追ǎ菏址龉潭ㄎ?，身體直立，雙足分開，下蹲再起立，動作反復(fù)。每日300次，分3-4次進(jìn)行。　?、輧?nèi)旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內(nèi)旋，外展，劃圈運(yùn)動。每日300次，分3-4次進(jìn)行?！　、蕖猿址龉詹叫械挠?xùn)練或騎自行車的鍛煉　　因為每個患者的年齡、患病時間長短、病因、病情的輕重程度、身體體質(zhì)、對藥物的敏感度都是不同的。