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胃腹經(jīng)常脹氣、大便不暢可能由飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、消化系統(tǒng)疾病、精神心理因素等引起。 1.飲食不當：過多食用易產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥等，或飲食過快、過飽，都可能導致胃腸負擔加重。應調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。 2.胃腸功能紊亂：胃腸蠕動減慢，消化能力下降?？赏ㄟ^適當運動，如散步、慢跑等，促進胃腸蠕動。 3.腸道菌群失調(diào)：有害菌增多，有益菌減少。補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4.消化系統(tǒng)疾?。喝缥秆?、胃潰瘍、結(jié)腸炎等。需就醫(yī)明確診斷，根據(jù)具體病情進行治療，可能會用到奧美拉唑腸溶膠囊、硫糖鋁混懸凝膠等藥物。 5.精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒會影響胃腸功能。要學會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 總之，出現(xiàn)胃腹經(jīng)常脹氣、大便不暢的情況，應注意調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

根據(jù)你描述的情況，你這個情況是胃腸功能紊亂的情況，與你受涼，飲食不當，吃刺激性，辛辣，生涼食物等有關(guān)系建議你應該是注意飲食的情況，少吃多餐，細嚼慢咽，不吃刺激性，辛辣，生涼食物，熱敷，按摩腹部，可以應用西沙比利，或者是黃連上清丸，氣滯胃痛沖劑等治療

建議進一步進行檢查定是否有腸梗阻或便秘的可能性.