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家庭主婦因帶娃勞累、丈夫不體貼等因素導致心情差、行為失控。改善需從自身調節(jié)、家庭溝通、社交拓展、心理疏導、合理安排時間等方面入手。 1.自身調節(jié)：學會放松，如深呼吸、冥想、簡單的伸展運動，緩解身體和精神的緊張。 2.家庭溝通：找合適時機與丈夫交流，讓其了解自己的辛苦，共同承擔家庭責任。 3.社交拓展：通過線上育兒群或社區(qū)活動，結識其他家長，分享經驗，緩解孤獨。 4.心理疏導：如有必要，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，學習情緒管理技巧。 5.合理安排時間：制定科學的日程表，給孩子和自己留出休息和娛樂的時間。 要認識到自身的情緒問題并積極采取措施改善，為孩子創(chuàng)造一個健康的成長環(huán)境，同時也讓自己的生活更加美好。

你好，非常理解你此刻的心情。你說你不想打孩子可現(xiàn)在卻忍不住時常會打罵孩子，其實你自己也知道，你根本不想這么對待孩子，可你有時控制不了自己的情況。其實你這種情況我分析是因為家庭的原因，對老公的不滿出現(xiàn)的埋怨、氣憤，用心理學上的說法，是有些怨婦情節(jié)，遷怒于孩子。這里可能會包含抑郁情緒（因為你提到了郁悶、自己快過不下去，想哭、有自殺的想法）、焦慮（煩躁，控制不住自己的脾氣）。建議你有機會和老公談一談，因為你的所有的情緒都來源于老公，如果他肯幫你，你的情緒會得到很好的疏瀉。另一方面，我想你的不良情緒里可能也包含了你對待事物的態(tài)度，因為這些導致你會比其他人更容易埋怨，如果是的話，建議你做心理咨詢，分析一下自己的性格因素，認知結構，可以從這方面等到改善。還有一點，即使所有因素都不能得到改善，你通過心理咨詢也可以使你更客觀的對待身邊發(fā)生的事物，使你更好的面對現(xiàn)在的處境。所以有機會，還是建議你去做心理咨詢。

你好，我不用建議你什么了，因為你的后半部分已經講的很清楚了，丈夫可能是別人的，但是孩子確實自己的，孩子沒有錯，不要把你的不悅像孩子轉泄、建議你和你的丈夫溝通一下，希望他可以就孩子的教育和日常生活問題，希望他可以分擔一下，這樣可以減輕自己的負擔，也可以增進你們之間的感情，祝你健康

你好，根據你的描述，由于生了孩子之后，家庭的瑣事使得自己的情緒一度的很容易失控，丈夫的不體貼也讓你的心情很差。其實孩子就是你的寶貝，傷害了他們，你也會覺得后悔和心痛的，所以控制自己的不良的情緒，不要去影響了家人之間的和睦的關系。有什么不滿意的多和丈夫溝通。希望你幸福。

你好，我不用建議你什么了，因為你的后半部分已經講的很清楚了，丈夫可能是別人的，但是孩子確實自己的，孩子沒有錯，不要把你的不悅像孩子轉泄、你好，我不用建議你什么了，因為你的后半部分已經講的很清楚了，丈夫可能是別人的，但是孩子確實自己的，孩子沒有錯，不要把你的不悅像孩子轉泄、建議你和你的丈夫溝通一下，希望他可以就孩子的教育和日常生活問題，希望他可以分擔一下，這樣可以減輕自己的負擔，也可以增進你們之間的感情，祝你健康