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有胃病且飯不少吃卻不長(zhǎng)肉，可能與消化吸收不良、代謝異常、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大等有關(guān)。 1.消化吸收不良：胃病可能影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。需積極治療胃病，如使用奧美拉唑、硫糖鋁、多潘立酮等藥物，改善胃黏膜狀況，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 2.代謝異常：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)等，會(huì)使代謝加快，消耗增多。應(yīng)進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能測(cè)定，確診后對(duì)癥治療。 3.飲食結(jié)構(gòu)不合理：食物種類單一或營(yíng)養(yǎng)不均衡。增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪的食物，如瘦肉、蛋類、谷物、堅(jiān)果等。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)食欲和消化?？蛇x擇散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。 5.精神壓力大：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)影響內(nèi)分泌和食欲。學(xué)會(huì)放松，如聽音樂、旅游等。 總之，要長(zhǎng)胖需要綜合調(diào)理，先治療胃病，調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣，保持良好心態(tài)。若長(zhǎng)時(shí)間體重不增，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查和治療。