長期背負家人期望致壓抑，如何緩解？
為了不辜負加恩的期望我選擇了藝術(shù)類院校上了本科，每次家人就在我的耳朵上嘮叨以后就靠我了什么的，打從我小時候開始我就每天得聽這些話，久而久之我真的覺得自己背負不起這么大的重任，想自殺卻不敢，活的真的沒意思，要壓抑死了。
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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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長期背負家人過高期望而感到壓抑，可能由多種因素導致，如心理壓力、家庭溝通、個人認知、性格特點、社會環(huán)境等。 1.心理壓力：過重的期望易形成巨大心理負擔，影響情緒和思維?？赏ㄟ^運動、冥想等方式釋放壓力。 2.家庭溝通：缺乏有效的家庭溝通，導致期望無法合理傳達與理解。建議坦誠交流，表達自身感受。 3.個人認知：對自身能力和責任的認知偏差，會加重心理負擔。要客觀評估自己，樹立合理目標。 4.性格特點：內(nèi)向、敏感的性格可能更易受影響。嘗試參加社交活動，鍛煉開朗性格。 5.社會環(huán)境：周圍人的觀念和評價也會施加壓力。學會過濾外界聲音，專注自身發(fā)展。 長期背負家人期望而壓抑需要綜合調(diào)整，關(guān)注自身心理健康，積極采取措施改善狀況。若無法緩解，應及時尋求專業(yè)心理幫助。
2025-01-21 14:00
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回答4
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
心理門診
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抑郁癥患者經(jīng)常感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感。建議不要把事情看得太重，不要給自己太多無形的壓力，可以多運動，多跟家人朋友聊天，多去參加各種運動，這樣能轉(zhuǎn)移注意力。
2016-02-19 21:18
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，據(jù)你的描述，為了家人選擇上了藝術(shù)類本科，家人把所有的期望都放在你的身上，但自己感覺就背負不起這么大的重任，而導致想自殺卻不敢。應該是有抑郁的傾向。建議，最后于心理咨詢師聯(lián)系，做系統(tǒng)的心理咨詢，效果要好一些。也可以用認知行為療法，家人的期望歸家人的期望。努力做到自己最好就行了。
2016-02-19 18:50
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好根據(jù)描述患者具有很嚴重的抑郁傾向，建議使用MECT對于有嚴重消極自殺言行、抑郁性木僵患者MECT治療應是首選的治療，對于難治性抑郁癥患者可采用MECT治療。MECT治療見效快，療效好。6～10次為一療程，但電抽搐治療后仍需用藥物維持治療。常見副反應包括短期內(nèi)記憶力減退、頭痛、惡心、乏力等。祝安康！
2016-02-19 16:24
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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真的覺得自己背負不起這么大的重任，想自殺卻不敢，活的真的沒意思，要壓抑死了。分析你有抑郁癥的傾向你好，抑郁癥的治療方式包括藥物治療、心理治療、物理治療。藥物治療的特點是起效相對較快，療效比較確定，適合于中度、重度抑郁癥患者?？挂钟羲幨钱斍爸委煾鞣N抑郁障礙的主要藥物，能有效解除抑郁心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體癥狀，有效率約60%～80%。
2016-02-19 05:57
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