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長(zhǎng)期背負(fù)家人過(guò)高期望而感到壓抑，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、家庭溝通、個(gè)人認(rèn)知、性格特點(diǎn)、社會(huì)環(huán)境等。 1.心理壓力：過(guò)重的期望易形成巨大心理負(fù)擔(dān)，影響情緒和思維?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式釋放壓力。 2.家庭溝通：缺乏有效的家庭溝通，導(dǎo)致期望無(wú)法合理傳達(dá)與理解。建議坦誠(chéng)交流，表達(dá)自身感受。 3.個(gè)人認(rèn)知：對(duì)自身能力和責(zé)任的認(rèn)知偏差，會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)。要客觀評(píng)估自己，樹(shù)立合理目標(biāo)。 4.性格特點(diǎn)：內(nèi)向、敏感的性格可能更易受影響。嘗試參加社交活動(dòng)，鍛煉開(kāi)朗性格。 5.社會(huì)環(huán)境：周圍人的觀念和評(píng)價(jià)也會(huì)施加壓力。學(xué)會(huì)過(guò)濾外界聲音，專注自身發(fā)展。 長(zhǎng)期背負(fù)家人期望而壓抑需要綜合調(diào)整，關(guān)注自身心理健康，積極采取措施改善狀況。若無(wú)法緩解，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)心理幫助。

抑郁癥患者經(jīng)常感到悶悶不樂(lè)，無(wú)愉快感，凡事缺乏興趣，可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感。建議不要把事情看得太重，不要給自己太多無(wú)形的壓力，可以多運(yùn)動(dòng)，多跟家人朋友聊天，多去參加各種運(yùn)動(dòng)，這樣能轉(zhuǎn)移注意力。

你好，據(jù)你的描述，為了家人選擇上了藝術(shù)類本科，家人把所有的期望都放在你的身上，但自己感覺(jué)就背負(fù)不起這么大的重任，而導(dǎo)致想自殺卻不敢。應(yīng)該是有抑郁的傾向。建議，最后于心理咨詢師聯(lián)系，做系統(tǒng)的心理咨詢，效果要好一些。也可以用認(rèn)知行為療法，家人的期望歸家人的期望。努力做到自己最好就行了。

你好根據(jù)描述患者具有很嚴(yán)重的抑郁傾向，建議使用MECT對(duì)于有嚴(yán)重消極自殺言行、抑郁性木僵患者M(jìn)ECT治療應(yīng)是首選的治療，對(duì)于難治性抑郁癥患者可采用MECT治療。MECT治療見(jiàn)效快，療效好。6～10次為一療程，但電抽搐治療后仍需用藥物維持治療。常見(jiàn)副反應(yīng)包括短期內(nèi)記憶力減退、頭痛、惡心、乏力等。祝安康！

真的覺(jué)得自己背負(fù)不起這么大的重任，想自殺卻不敢，活的真的沒(méi)意思，要壓抑死了。分析你有抑郁癥的傾向你好，抑郁癥的治療方式包括藥物治療、心理治療、物理治療。藥物治療的特點(diǎn)是起效相對(duì)較快，療效比較確定，適合于中度、重度抑郁癥患者。抗抑郁藥是當(dāng)前治療各種抑郁障礙的主要藥物，能有效解除抑郁心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體癥狀，有效率約60%～80%。