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男生陰莖的大小存在個體差異，受多種因素影響，如遺傳、發(fā)育階段、營養(yǎng)狀況、肥胖程度、激素水平等。一般來說，青春期仍在發(fā)育中，不必過于擔(dān)憂。 1.遺傳：遺傳因素對陰莖的發(fā)育起著重要作用。如果家族中男性成員陰莖普遍較小，可能會有一定影響。 2.發(fā)育階段：青春期是陰莖發(fā)育的關(guān)鍵時期。在這期間，發(fā)育速度和程度因人而異。 3.營養(yǎng)狀況：充足的營養(yǎng)有助于身體各部位包括生殖器官的正常發(fā)育。 4.肥胖程度：肥胖可能導(dǎo)致腹部脂肪堆積，使陰莖看起來相對較小。 5.激素水平：雄激素等激素水平的正常與否，也會影響陰莖的發(fā)育。 如果對自身陰莖發(fā)育情況仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診，進(jìn)行專業(yè)的評估和咨詢。醫(yī)生會根據(jù)具體情況給出合理的建議和指導(dǎo)。

首先應(yīng)鍛煉促使全身體質(zhì)提高才可使身體局部功能增強，同時加強局部鍛煉。首先要鍛煉腹部肌肉的收縮功能，鍛煉提肛肌功能，主要是做腹部鍛煉及提肛活動，引進(jìn)采取熱冷交替水敷，壓力器收縮擴(kuò)張鍛煉。醫(yī)生詢問：注意生活調(diào)理，控制房事，合理營養(yǎng)，不要熬夜勞累，適當(dāng)鍛煉，心情愉快。

主要可用以下方法：1.用雙手去槎陰莖，是陰莖硬起來2.可在龜頭上吊一小沙袋3.可以用龜頭去插沙堆，這住要是龜頭多摩擦，降低龜頭的靈敏度，使時間增長.（沙可以洗干凈再用）不管用那種方法都不能泄.平時練可壯陽，可健身.這是民間流傳的鍛煉方法.你可試試.

鍛煉陰莖的方法主要有以下幾種：　　第一種，陰莖指壓法.　　無論是在疲軟狀態(tài)，還是在半勃起或充分勃起狀態(tài)，反復(fù)持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖，可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活力，有效提高性能力.　　第2種，利用淋浴“按摩”陰莖.　　這是最享受的方式.即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，數(shù)十次較強的水壓對穴位進(jìn)行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng).冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者.　　第3種，提肛運動.　　堅持做提肛運動，可活躍協(xié)同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液循環(huán).　　第4種，性交.　　這也是男人堅持最久的陰莖鍛煉方式.　　用前3種方式進(jìn)行陰莖鍛煉最好每日一次，每次持續(xù)幾分鐘至十幾分鐘.如時間過長，刺激過大，反而會使支持勃起的肌肉和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞，只能適得其反，甚至造成陰莖損傷.

你好！根據(jù)您的描述，一般陰莖勃起時候那些血液只有小部分在那里.所以疲軟狀態(tài)下很小.勃起12以上、疲軟卻小于4cm應(yīng)該是正常的，不要多想哦。正常人陰莖長度，常態(tài)下最長為12厘米，最短3.5厘米，平均7.1厘米.莖短小的問題,其病因主要是先天性發(fā)育以及后天的內(nèi)分泌的影響,需要手術(shù)治療.去您當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院咨詢一下，平時自己多鍛煉身體增強體質(zhì)沒什么大問題的.多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，祝您身體健康！