焦慮癥服藥中仍不適，如何有效調(diào)節(jié)？
焦慮癥幾年了，還在服藥中。有時(shí)候還是心里不舒服，有點(diǎn)莫名的害怕，身體震顫，心理素質(zhì)差，聽到別人說不好的事就聯(lián)想到自己，就緊張焦慮害怕，特別是有件不好的事情就喜歡糾結(jié)去想，越想越厲害。請問專家怎么調(diào)節(jié)??？
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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焦慮癥患者在服藥期間仍有不適癥狀，可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式改變、運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交互動(dòng)、藥物調(diào)整等方法來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助緩解緊張情緒。 2.生活方式改變：保持規(guī)律作息，充足睡眠，合理飲食，避免攝入咖啡因和酒精。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，減輕焦慮。 4.社交互動(dòng)：多與親友交流，參加社交活動(dòng)，獲得情感支持和理解。 5.藥物調(diào)整：及時(shí)復(fù)診，向醫(yī)生反饋癥狀，醫(yī)生可能會根據(jù)情況調(diào)整藥物種類或劑量。如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。 焦慮癥的調(diào)節(jié)需要綜合多種方法，并持之以恒?；颊咭獦淞⑿判模e極面對，相信通過努力能夠逐漸減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。
2025-01-22 16:12
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，需要放松的。你需要多想想，我們都是這個(gè)世界的過客，同時(shí)在滄海一瞬間都不曾有一點(diǎn)的印跡的都走過自己的人生，所以有什么需要畏懼的呢。人生不過是白駒過隙的光陰而已。不需要多想，最好是做事，多務(wù)實(shí)，少思慮少煩憂
2016-02-19 22:01
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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焦慮癥是一種病因未明的精神心理疾病，屬于神經(jīng)癥范疇，可能和早期的成長經(jīng)歷、家庭親情關(guān)系、教育模式等有關(guān)，很多種焦慮癥狀是原發(fā)的，莫名的緊張害怕，伴有自主性功能失調(diào)，需要長期的服藥治療結(jié)合心理治療才能有所改善
2016-02-19 14:29
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你的癥狀可能是有一些焦慮合并有輕度的強(qiáng)迫癥狀不過沒太大的問題不要過于擔(dān)心。我覺得體育鍛煉對你來說非常的重要一定要堅(jiān)持體育鍛煉堅(jiān)持戶外活動(dòng)轉(zhuǎn)移你的注意力改善身體的代謝以及激素的分泌水平。一定要加強(qiáng)規(guī)律的體育鍛煉。規(guī)律的作息規(guī)律的飲食每天鍛煉的時(shí)間大約在一到兩個(gè)小時(shí)慢慢的會增加你的抵抗力增加你的身體的抗病能力。體育鍛煉可以慢跑或者快走的方式。也可以打乒乓球打籃球踢足球。都可以的。體育活動(dòng)完全可以改善你現(xiàn)在的癥狀和配合口服抗焦慮的藥物。你的問題不是太大的問題不要擔(dān)心。
2016-02-19 13:16
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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對于焦慮癥的治療，建議患者可以讀一下日本心理學(xué)家森田的書籍，萬事要順其自然，為所當(dāng)為
2016-02-19 08:31
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