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預(yù)防疲勞性早泄，需從合理作息、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整心態(tài)、飲食調(diào)理、規(guī)律性生活等方面入手。 1.合理作息：保證充足的睡眠，每天應(yīng)睡 7 - 8 小時(shí)，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，避免熬夜。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過(guò)度勞累。 3.調(diào)整心態(tài)：減輕工作和生活壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 4.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、新鮮蔬菜和水果。 5.規(guī)律性生活：控制性生活頻率，避免過(guò)度縱欲。 總之，預(yù)防疲勞性早泄需要綜合多方面的措施，長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能有效降低其發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

您好，導(dǎo)致早泄的病因有很多方面，過(guò)度疲勞就是其中一項(xiàng)，疲勞之所以能引起早泄，是因?yàn)榧∪膺^(guò)度疲勞或因過(guò)度用腦、憂(yōu)郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起，預(yù)防也是很簡(jiǎn)單的，男性應(yīng)該科學(xué)地安排工作，科學(xué)用腦，并及時(shí)消除疲勞，防止由急性疲勞演變?yōu)槁云??！　∧X力勞動(dòng)者在疲勞的消除上，除了要有足量的休息(如睡眠、靜坐等)外，還宜采取多種休息方式，如參加體育鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)、參加娛樂(lè)活動(dòng)等。同時(shí)，疲勞時(shí)不宜進(jìn)行性生活。男性應(yīng)該多注意早泄的預(yù)防，得病之后要及時(shí)的治療。

你好，你的情況還是需要注意自身的休息。除了身體勞累，心里壓力過(guò)大也是會(huì)引起早泄的，建議你首先要保持心情舒暢，適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?

您好，導(dǎo)致早泄的病因有很多方面，過(guò)度疲勞就是其中一項(xiàng)，疲勞之所以能引起早泄，是因?yàn)榧∪膺^(guò)度疲勞或因過(guò)度用腦、憂(yōu)郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起，預(yù)防也是很簡(jiǎn)單的，男性應(yīng)該科學(xué)地安排工作，科學(xué)用腦，并及時(shí)消除疲勞，防止由急性疲勞演變?yōu)槁云凇?