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患者你好，腰椎間盤突出癥一般是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，建議你可以選擇針灸推拿治療配合自己的功能鍛煉治療。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法很多。具體的可以有飛燕式、拱橋式鍛煉等。倒走鍛煉是一般不錯的鍛煉方法。另外還有一種簡單方便的鍛煉方法。你可以立正，然后雙手叉腰，然后盡量將一條腿后伸，如此反復(fù)，每天最少50次。自己平時也要多注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，不負(fù)重，不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不做矮板凳、不勞累、不著涼。如有疑問，可以到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診，咨詢醫(yī)生。

你好可采取保守治療，包括腰部理療、牽引、口服消炎止痛藥物、推拿等；保守治療3-6個月以上，癥狀無緩解或又復(fù)發(fā)者，可考慮手術(shù)治療，包括髓核摘除術(shù)和髓核成形術(shù)(視情況而定)，平時應(yīng)注意盡量少做彎腰動作，并注意上下床動作，配合腰背肌鍛煉，這樣對一些病人是有效的，可以防止癥狀的復(fù)發(fā)。

你好,這種情況要睡硬板床腰部墊以薄墊維持腰部正常的生理彎曲度促進(jìn)血液循環(huán)減輕疼痛.可先考慮采用保守治療,包括臥床休息,持續(xù)牽引,理療,推拿,按摩,硬膜外封閉,同時配合口服壯骨關(guān)節(jié)丸，腰息痛和腰痛寧治療.對已確診的腰椎間盤突出癥,經(jīng)嚴(yán)格非手術(shù)治療無效,或馬尾神經(jīng)受壓者,可考慮開窗髓核摘除術(shù),顯微內(nèi)鏡下髓核摘除術(shù),椎間盤置換術(shù).等手術(shù)治療，

目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。中醫(yī)用辨癥用藥的方法來治療本病的，這是根據(jù)病人的身體情況和病變情況，經(jīng)過四診八綱辨癥開出的方藥，經(jīng)成藥效果要理想的多，常用的中成藥腰痛寧，常用的方子有頸腰骨康湯加減等。用中醫(yī)辨癥用藥治好后很少復(fù)發(fā)的.注意事項如下：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復(fù).三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.四：平時提重物時不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.可以用腰痛寧，丹鹿通督片治療的。如果效果不很理想，可以用頸腰骨康湯辨癥加減用藥治療的。用中醫(yī)辨癥用藥治好后很少復(fù)發(fā)的.

你好；倒走對要錐間盤突出的恢復(fù)是最好的一項運動，

你好，腰椎間盤突出是纖維環(huán)中央富含水分有豐富彈性的髓核受到擠壓溢出纖維環(huán)壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的癥狀，不是纖維盤突出。以往的治療有：藥物治療、中醫(yī)膏穴治療、中醫(yī)中藥治療、外用熱敷藥療法、物理治療方法之磁療、推拿治療、西式手法治療、針灸治療、手術(shù)治療、介入治療、臭氧治療、食物療法……傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為腰椎間盤突出統(tǒng)稱為中醫(yī)的腰肌勞損，它的實質(zhì)病理是髓核突出癥，它的病因有兩種，一種是勞損所致，一種是肝腎不足積弱所致?？祻?fù)治療的方法只有補腎壯腰回縮髓核，運用這種方法治療后患者癥狀自覺明顯的改善和消失，CT驗證髓核能回縮到纖維盤中央呈圓弧狀，要獲得這方面的真諦治療你可以用搜索，尋找到完整的治療方法，使你的腰椎間盤突出早日得到康復(fù)。