爬山后腰酸背痛正常嗎？原因是什么？
不知道是不是老了朋友約去爬山做運動剛開始身體沒有什么不適應(yīng)的地方回到家里開始腰酸背痛的不知道是怎么回事呢？是不是正?，F(xiàn)象我現(xiàn)在這年紀(jì)正常嗎？劇烈運動后腰痛是怎么回事？正常嗎？
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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爬山后腰酸背痛可能是正常的生理反應(yīng)，也可能與肌肉拉傷、腰椎疾病、運動過量、缺乏熱身、身體疲勞等有關(guān)。 1.肌肉拉傷：爬山時肌肉過度伸展或收縮，可能導(dǎo)致微小的損傷，引起疼痛。 2.腰椎疾?。罕旧泶嬖谘甸g盤突出、腰椎管狹窄等疾病，爬山會加重癥狀。 3.運動過量：超出身體承受能力，肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積，引發(fā)酸痛。 4.缺乏熱身：未充分活動關(guān)節(jié)和肌肉，突然運動易造成損傷。 5.身體疲勞：近期身體狀態(tài)不佳，爬山加重了疲勞感，導(dǎo)致腰酸背痛。 一般來說，輕微的腰酸背痛通過休息、熱敷等可逐漸緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因?？汕巴?guī)醫(yī)院的骨科就診。
2025-01-22 05:39
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好！這是正?，F(xiàn)象，主要原因是您缺乏運動引起的。這是體內(nèi)的脂肪酸轉(zhuǎn)換為乳酸的過程，所以伴有全身酸痛感，特別是肌肉。休息幾日就會完全恢復(fù)，如果您想下次爬山不會再出現(xiàn)這樣的情況，那每天堅持鍛煉即可。
2016-02-20 03:30
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，上班白領(lǐng)工作者百分70的都患有劇烈運動后腰痛的毛病，因為長期坐著，沒有經(jīng)常運動，一天一坐就是8個小時。你這個現(xiàn)象應(yīng)該多做一些運動。要不然之后會照成腰椎間盤突出的一些腰椎疾病。
2016-02-19 16:33
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