如何有效預(yù)防痔瘡？
我得了痔瘡已經(jīng)有好幾年了，由于不怎么嚴(yán)重，我一直沒有把這個當(dāng)回事，知道這天，感覺疼得不行，實(shí)在受不了了，就打算去醫(yī)院檢查，不知道痔瘡該怎么預(yù)防呢。
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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預(yù)防痔瘡需要從飲食、排便習(xí)慣、運(yùn)動、衛(wèi)生、避免久站久坐等方面入手。 1. 飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免辛辣、油膩、刺激性食物，減少飲酒。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，減少痔瘡發(fā)生的風(fēng)險。 2. 排便習(xí)慣：養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，避免排便時間過長，不要在排便時玩手機(jī)或看書。保持大便通暢，避免用力排便。 3. 運(yùn)動：適量進(jìn)行體育鍛煉，如快走、慢跑、游泳等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血。 4. 衛(wèi)生：注意肛門周圍的清潔，便后用溫水清洗，保持局部干燥。 5. 避免久站久坐：長時間站立或坐著會影響肛門局部血液循環(huán)，應(yīng)定時活動，變換體位。 總之，預(yù)防痔瘡需要從日常生活的多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能有效降低痔瘡的發(fā)生概率。
2025-01-22 11:54
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，痔瘡預(yù)防：1.體育鍛煉；2.預(yù)防便秘；3.養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣；4.保持肛門周圍清潔；5.注意下身保暖；6.避免久坐久立；7.注意孕產(chǎn)期保?。?.常做提肛運(yùn)動；9.自我按摩；10.及時用藥。
2016-02-20 07:45
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